栗の効能とは

栗は味も良く、多くの人に好まれる食べ物です。栄養価も豊富ですが、その点についてはあまり知られていません。では、栗にはどんな効能があるのでしょうか？この問題に関して、ダイエットの専門家は、皆様のお役に立てればと、次のように分析しています。

栗：腎臓に栄養を与え、骨を強くしますが、食べ過ぎはお勧めできません

栗は腎臓を養い、骨を強くする果物で、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルが含まれており、その中でもカリウム含有量が非常に「優れています」。

栗は高血圧患者に非常に適しています。栗は高血圧、冠状動脈性心臓病、動脈硬化、骨粗しょう症などの病気を予防し、治療することができます。栗を使ってスープやお粥を煮たり、ご飯を炊いたりするのはどれも良い選択です。しかし、栗を食べるときには注意が必要です。栗を食べすぎると便秘になりやすくなります。1日に10個以内に抑えれば十分です。