妊娠中に栗を食べるときに注意すべきこと

栗をよく食べる妊婦は骨が強くなるだけでなく、骨盤の発達と成熟を促進し、疲労を解消することもできます。また、揚げ栗は甘くて美味しく、まさに絶品です。しかし、栗を食べることには科学的な根拠がある。

栗は栄養価が高いだけでなく、妊婦にとっても非常に有益です。栗は脾臓と腎臓を強化し、免疫力を高め、胎児の発育を促進し、妊婦の浮腫を解消し感情を和らげるのに役立ちます。また、栗を生で食べると足のしびれが治り、筋肉がほぐれて血行が促進されます。

骨を強くし、疲労を解消します。外国人は栗を「高麗人参の実」と呼んでいます。栗には栄養素が豊富で、妊婦の体に有益なミネラルが豊富に含まれています。栗をよく食べる妊婦は、骨を強化し、骨盤の発達と成熟を促進するだけでなく、疲労を解消することもできます。

胃を滋養し、脾臓を強くする 栗は甘くて温かい性質があり、胃を滋養し、脾臓を強くする効果があります。妊婦は食欲がなくなり、好きな料理も食べたくないことがよくあります。家族は妊婦に栗を食べるように勧め、胃腸機能の改善を促しましょう。

免疫力を高める：栗は良質なタンパク質が豊富で、人体に必要なさまざまなアミノ酸を含んでいるため、妊婦の免疫力を高め、胎児の発育に貢献します。

胎児の発育を促進します。栗にはタンパク質と炭水化物が豊富に含まれているほか、カルシウム、リン、鉄、カリウム、ビタミン C、ビタミン B1、ビタミン B2 などのミネラルも含まれています。特にビタミンC、ビタミンB群、カロチン、葉酸の含有量は普通のナッツ類よりも多くなっています。これらの栄養素は胎児の成長と発達を促進し、胎児の発育不全を予防します。

腰や足の弱さ、慢性下痢などの症状を治療します。栗は甘くて温かい性質を持っています。生でも調理しても食べると、脾胃虚弱や冷えによる腰や足の弱さ、頻尿、慢性下痢を治療できます。さらに、栗は妊婦の吐き気症状を和らげるのに役立ちます。

浮腫の解消: 栗にはカリウムが豊富に含まれており、体内のナトリウムのバランスを保つのに役立ちます。体内のカリウムが少なすぎると、ナトリウムとカリウムのバランスが崩れます。過剰なナトリウムは水分を保持し、細胞の浮腫を引き起こします。しかし、体内に十分なカリウムイオンが取り込まれると、ナトリウムイオンは余分な水分を保持しなくなります。したがって、カリウムイオンは体内の余分な水分を代謝し、浮腫を解消するのを助け、妊婦によく起こる浮腫の症状に確実に役立ちます。

感情を和らげる：栗に含まれるさまざまな微量元素は、感情を落ち着かせ、痛みを抑え、妊婦に頻繁に起こる感情の不安定さをある程度緩和する効果があります。