オクラの食用価値

オクラの食用価値

1. 消化を助け、胃を保護する

オクラに含まれる粘着性物質は胃腸の運動を促進し、消化を助け、胃腸に良い効果をもたらします。

2. 血中脂質を下げる

オクラの粘着性物質には50％の可溶性セルロースが含まれており、血清コレステロールを効果的に下げ、心臓血管疾患を予防します。

3. 低酸素に対する耐性

オクラは低酸素に対する耐性を高めることができます。

4.肝臓を守る

オクラに含まれるペクチンや多糖類には肝臓を保護し、便秘を予防・治療する効果があります。

5. 大腸がんを予防する

オクラの粘着性物質には50%のセルロースが含まれており、便通促進、解毒、がん予防に効果があります。

6. カルシウムサプリメント

オクラには牛乳と同量のカルシウムが含まれているだけでなく、カルシウムの吸収率が50～60％と牛乳の1倍も高いため、カルシウムの理想的な供給源となります。

7. 体重減少

オクラは低エネルギー食品であり、ダイエットに適した食品です。老化を遅らせる：フラボノイド含有量は2.8％で、抗酸化作用と抗老化作用があり、糖尿病の予防と治療に効果があります。

8. 腎臓を養う

オクラはレディズフィンガーとも呼ばれています。アメリカ人はこれをプラント*と呼んでおり、腎臓を強化する効果があることを示しています。男性のエネルギーと体力を全体的に向上させることができます。これは、通常の媚薬や腎臓強化製品とはまったく異なります。腎臓を強壮する野菜の王様、オクラは肉体疲労の解消に最適です。

9. 疲労を和らげる

若者やアスリートにとって、定期的に摂取することで疲労が解消され、体力が早く回復します。もちろん、この効果はすべての人に当てはまります。