定期的にハチミツを飲むことの8つのメリット！

蜂蜜は女性にとって最高の製品です。肌を美しくするだけでなく、体力も向上させます。高齢者も定期的に蜂蜜を摂取する必要があります。誰もが蜂蜜を食べるのが好きなので、蜂蜜の機能と効果についてどれくらい知っていますか？

蜂蜜を飲むことのメリットは

1. 蜂蜜は血液の成分を改善し、心臓、脳、血管の機能を促進するので、定期的に摂取すると心臓血管疾患の患者にとって非常に有益です。

2. 蜂蜜は肝臓を保護する効果があり、肝細胞の再生を促進し、脂肪肝の形成をある程度抑制する効果があります。

3. 蜂蜜を食べると、体力がすぐに回復し、疲労が解消され、病気に対する抵抗力が高まります。

4. 蜂蜜には殺菌効果もあります。蜂蜜を定期的に摂取すると、歯に無害であるだけでなく、口腔内の殺菌や消毒にも役立ちます。

5. 蜂蜜は中程度の皮膚損傷、特に火傷を治療することができます。蜂蜜を皮膚の傷の包帯として使用すると、細菌が繁殖できなくなります。

6. 不眠症の人は、毎日寝る前に蜂蜜大さじ1杯（温かい水1カップに加える）を摂取すると、できるだけ早く眠りにつくことができます。

7. 蜂蜜は腸を潤し、排便を促進します（本物の、自然に熟成した蜂蜜であれば、この効果があります）。

8. 蜂蜜には解毒作用、傷の治癒、痛みの緩和などの効果があります。蜂蜜を皮膚や傷口に直接塗ると、抗炎症、鎮痛、止血、浮腫の軽減、傷の治癒促進などの効果があります。これを食べると食中毒の緩和、胃腸の潰瘍や腹痛の治療に効果があります。飲み過ぎた場合は、寝る前に大さじ一杯の蜂蜜を飲むと酔いが覚めて頭痛が和らぎます。

蜂蜜を飲むのに最適な時間：食事の前

蜂蜜は胃酸分泌に重要な効果があります。胃酸分泌が多すぎたり少なすぎたりするとき、蜂蜜は調節作用を発揮し、胃酸分泌活動を正常化します。食事の1時間半前にハチミツを摂取すると、胃酸の分泌が抑制され、食べ物による胃粘膜への刺激が軽減されます。さらに、ハチミツには胃腸の働きを整える作用があり、胃酸の分泌を正常化することができます。食後、特にお腹いっぱい食べた後は、胃の消化機能が低下し、大腸の運動も弱くなる傾向があります。

蜂蜜は腸の運動性を高め、胃酸の正常な分泌を促進し、排便時間を大幅に短縮し、大量の食事の後の食物の蓄積を解消します。

蜂蜜を飲むのに適さない人は3種類いる

1. 1歳未満の乳幼児

幼い赤ちゃんは消化力や解毒力が弱いため、市販の加工ハチミツを食べるのは適していません。乳児は胃腸の機能が弱く、肝臓の解毒機能も乏しいため、特に生後6か月未満の乳児では、ボツリヌス毒素が腸内で増殖し、毒素を生成して中毒を引き起こしやすくなります。中毒の症状は、蜂蜜または蜂蜜を含む食品を摂取してから 8 ～ 36 時間後に現れることが多く、便秘、疲労、食欲不振などがよく見られます。乳児がボツリヌス菌に感染する可能性は非常に低いですが、医師は1歳になるまでは子供に蜂蜜やその製品を与えないように勧めています。さらに専門家は、乳児や1歳以上の幼児が蜂蜜を飲む場合も注意が必要であり、摂取量を成人に比べて適切に減らす必要があるとも注意を促している。

2. 糖尿病患者は蜂蜜を摂取すべきではない

蜂蜜には糖分が多く含まれているため、糖尿病患者は蜂蜜の摂取を避け、むやみに食べないようにする必要があります。蜂蜜の炭水化物 100 グラムあたりには、約 35 グラムのブドウ糖、約 40 グラムの果糖、約 2 グラムの蔗糖、約 1 グラムのデキストリンが含まれています。ブドウ糖と果糖はどちらも単糖類で、腸に入った後、消化されずに直接血液に吸収され、血糖値を上げます。ショ糖とデキストリンは、わずかに加水分解されてから吸収されます。そのため、蜂蜜の血糖値上昇効果は特に顕著です。この観点から、糖尿病患者は蜂蜜を摂取することはできません。

3. 風邪薬はハチミツと相性が悪い

風邪をひくとほとんどの人が咳をしますが、蜂蜜には咳を和らげる効果があるため、風邪をひいたときに咳の症状を和らげるために蜂蜜を飲む人がたくさんいます。専門家は、風邪薬を蜂蜜と一緒に服用しない方が良いと皆に注意を促しています。同様に、咳止めシロップ、川北ビワペーストなど蜂蜜を含む漢方薬も、上記の風邪薬と一緒に服用しないでください。また、蜂蜜は主に肺を潤すことで咳止め効果を発揮します。風邪による咳は主に外的要因によるもので、肺を養うのに適していません。蜂蜜を飲まない方がよいでしょう。