夏の涼しさの魔法のツールが登場

涼むといえば、プールを思い浮かべる人が多いでしょう。しかし、プールで体温が下がるのは一時的なものなので、本当に体温を下げたい場合には、以下の冷却ツールが必要になります。

夏を涼しくするフルーツ

1. スイカ：夏の主な果物です。スイカを食べることのメリットは、水分を多く含み、「天然の飲み物」として知られていることです。また、栄養も豊富で、涼をとるために多くの人が好む果物となっています。スイカは甘くて冷たい性質があり、熱を下げ、落ち着きをなくし、喉の渇きを癒し、利尿を促進する効果があり、「天然の白虎スープ」として知られています。水分貯留に悩む人は、特に優れた利尿作用があるため、これをもっと食べることができます。スイカを食べてはいけない人は誰ですか？慢性胃炎、虚弱体質、月経過多、消化不良の人はスイカを食べ過ぎてはいけません。スイカを食べ過ぎると脾臓や胃にダメージを与えます。また、スイカを食べるときにも注意が必要です。腐ったスイカは食べてはいけません。そうしないと、急性胃腸炎を引き起こしやすくなります。

2. ココナッツ：ココナッツの果肉は甘くてマイルドな性質があり、脾臓と胃を養う効果があります。ココナッツジュースには滋養、清熱、喉の渇きを癒す効果があり、主に夏の暑さによる喉の渇きや体液不足による喉の渇きの治療に使用されます。体内に過剰な熱がある人は頻繁に食べるべきではありません。

3. ハミメロン：健康食の常識によると、ハミメロンは「メロンの王様」として知られています。糖分が約15％含まれており、形も様々で、独特の風味があります。クリーミーな味のものもあれば、レモンのような香りのものもありますが、どれも蜂蜜のように甘く、素晴らしい香りがするため、国内外で有名です。猛暑の時期には何を食べたらいいでしょうか？カンタロープを食べましょう！ハミメロンは美味しいだけでなく、栄養価も高く、薬効も高いです。冷え性、熱中症、唾液分泌促進、喉の渇きを癒す効果があり、夏バテ対策に最適です。しかし、ハミメロンは冷涼性なので、腹痛や下痢を避けるために食べ過ぎには注意が必要です。

4. ピタヤ：ピタヤには、熱を消し、解毒し、腸の火を和らげ、排便を促進する効果があります。ドラゴンフルーツを食べると、目の健康を促進し、骨密度を高め、細胞膜の形成を助け、貧血を予防し、神経炎や口角炎に抵抗し、コレステロールを下げ、肌を白くし、シミを防ぐこともできます。ドラゴンフルーツは甘みがあり、夏の暑さ対策に欠かせないフルーツです。

5. ブドウ：ブドウは肝臓と腎臓の陰を養い、喉の渇きを止め、筋肉と骨を潤し、視力を改善し、体内の熱を下げて腸をきれいにする効果があります。暑い夏の季節に非常に有益な果物です。

夏の涼野菜

1. ヘチマ：伝統的な中国医学では、ヘチマは冷涼性で味は甘いと考えられています。熱を取り除いて毒素を排出し、血液を冷やして出血を止め、経絡を浚渫し、血液循環を促進し、美容と抗癌の効能があります。また、痰、咳、乳の停滞、発熱、喉の渇き、筋肉と骨の痛み、血便などの症状を治療することもできます。熱を清め、痰を解消し、血液を冷やし、解毒します。発熱、口渇、痰、喘息、咳、腸出血、痔出血、血尿、不正出血、癰、潰瘍、原因不明の腫れ物、浮腫などの熱性疾患の治療に用いられます。ヘチマは緑色で柔らかく、香りがよく、シャキシャキして甘い。夏には熱を払い、火を消し、血を冷やし、解毒するのに最適な料理です。

2. 空芯菜：空芯菜は、別名壺野菜とも呼ばれ、生命力が強いつる植物です。水耕栽培でも土耕栽培でも簡単に栽培できます。一年中見ることができますが、夏には豊富に実り、品質も最高です。伝統的な中国医学では、空芯菜には熱を取り除いて解毒し、腸を潤して排便を促進する効果があると信じられています。空芯菜は、夏に細菌やウイルスが体内に侵入するのを防ぐことができる天然の保護シールドのようなものです。栄養学的観点から見ると、空芯菜は胃を強くし、腸の働きを整える働きがあります。

3. 冬瓜：冬瓜は夏に涼をとるのに最適な食べ物です。水分と電解質を補給し、熱を発散させて夏の暑さを和らげる効果があります。また、冬瓜は虫が寄り付きにくく、比較的安全で清潔です。食べないのは残念です。暑い夏には、冬瓜は熱を消し、利尿作用を促し、喉の渇きを癒す効果があります。ただし、冬瓜を食べるときは皮をむかないでください。その治療効果は、冬瓜の果肉と同じくらいです。

4. ゴーヤ：ゴーヤは最も適した季節の野菜です。ゴーヤはクールメロンとも呼ばれ、清熱、熱を緩和する効果があります。含まれるゴーヤは脂肪キラーとして知られています。脂肪を燃焼させてダイエットする効果があり、医療用としても食品用としても優れた製品です。ゴーヤは一般的な果物やメロンの中で最も冷たいので、妊婦や脾臓や胃が弱い人は食べる量を減らした方が良いでしょう。

夏の涼茶

1. 菊と蓮の葉の茶：菊10グラムと蓮の葉10グラムを熱湯で淹れると、熱を清め、夏の暑さを和らげる効果があり、高血圧、抵抗力の低下、めまいが起こりやすく、食欲不振の高齢者に適しています。

2. 塩茶：塩6グラム、適量の茶葉、沸騰したお湯500mlを加え、淹れて冷ましてから飲みます。熱を取り除いて夏の暑さを和らげ、水分を補給して喉の渇きを癒す効果があります。

3. 菊茶：白菊5グラムを熱湯50mlで煎じ、冷ましてから飲むと、清熱・解毒作用があります。

4. キキョウ茶：キキョウ、キキョウ、トチバニンジン、甘草を適量取り、熱湯で煎じます。夏の口渇、喉の痛み、慢性咽頭炎の高齢者に非常に効果的です。風邪の初期にも適しています。