女性の月経不順は内分泌障害が原因となることが多い

内分泌疾患は女性に比較的多く見られます。女性の生理的発達に影響を与える可能性があるため、適時に調整する必要があります。では、私たちは生活の中でどのような内分泌障害・健康状態に気をつけるべきなのでしょうか？来て私のことを知ってください。女性の内分泌系が乱れると、次の 4 つの側面が最も影響を受けます。

内分泌障害の症状は何ですか?

1. 月経不順：健康的な生活、特に月経の健康に注意を払う必要があります。女性の月経障害の主な原因の 1 つは内分泌障害です。内分泌障害は内分泌腺からのホルモンの過剰分泌または分泌不足によって引き起こされ、代謝機能障害を引き起こし、月経に影響を与えます。

2. 気分が悪くなる：気分の変化も内分泌疾患の兆候なので、自分の健康に注意する必要があります。内分泌障害の患者によく見られる症状として、不機嫌さも挙げられますが、これは通常、内分泌機能の低下によって引き起こされます。

3. 肥満：異常な肥満も内分泌障害の兆候です。健康的な生活を送るよう注意する必要があります。高齢女性は内分泌障害によって生理学的メカニズムに異常が生じるため体重が増加する傾向があり、また不均衡な食生活も内分泌障害を引き起こす可能性があります。

4. 肌質の悪化：顔の皮膚も健康状態を反映しています。赤くなったり腫れたりした場合は、体の異常な変化に注意する必要があります。突然、肌に黄色い斑点がたくさんできて顔色が黒くなり、メイクをしても改善しない場合は、単なる皮膚のトラブルではなく、内分泌の不安定さや外部からの刺激が原因となっている可能性があります。

内分泌障害をどう調整するか？

1. 陰を養う食べ物を食べる

私たちがよく飲むクコの実のように、陰を養うものはたくさんあります。クコの実は肝臓と腎臓を養います。お粥を作るときにクコの実を入れると良いでしょう。例えば、ゴーヤ、シロキクラゲ、桑の実、トウゴマ、アヒルの卵、氷砂糖、アメリカ人参、老鴨、ユリ、イカ、蓮の実、ココナッツ、ココナッツミルクなど。

内分泌障害を予防する8つの方法：陰を養う食べ物を食べて体を温め、風邪を予防する

特別推薦:

燕巣：滋養強壮、滋養陰とは体内の陰液を養うという意味です。ツバメの巣はツバメの唾液が固まってゲル状になり、幼鳥を守るために使われます。一度つばめたら、母ツバメは再び唾液を吐き出すしかありません。唾液がなくなると血を吐きますが、血ツバメは最も栄養価が高いと考えられています。

雪蛤：中国東北部に生息する森のカエルの一種の卵管です。効能はツバメの巣に似ていますが、雪蛤にはホルモンが含まれており、ツバメの巣ほどマイルドではありません。週に1回食べるなら、ホルモンは少量でいいです。また、煮込んだハマグリには通常ココナッツミルクが加えられますが、ココナッツミルクは比較的冷たいので、問題はありません。

2. 暖かくして赤身の肉を食べる

冷え性の女性は血液循環が悪くなり、手足が冷えたり、月経困難症に悩まされます。血液の循環がスムーズでないと、顔にシミができたり、体内のエネルギーが肌に潤いを与えることができず、肌の活力が失われてしまいます。

女性は赤身の肉を適度に食べることができます。赤身の肉は女性にとって恵みであり、特に牛肉や羊肉には鉄分が多く含まれており、貧血を効果的に予防できます。生姜、ナツメ、動物の血、もち米酒、さくらんぼなど、鉄分が豊富または比較的マイルドな食品も日常の摂取に適しています。しかし、生理中は白キクラゲ、レモン、タケノコなどの食べ物は食べないでください。

常に暖かくして、冷たいものを飲まないようにし、温かい飲み物を多めに飲みましょう。エアコンの効いた部屋にずっといないようにし、温度よりもスタイルを優先しないようにし、秋の寒いときにはお腹を露出する服を着ないようにしてください。

冬に体を温めるには、お湯に浸かるのが一番です。ガスを節約する必要はありません。お湯に30分浸かってマッサージすれば、冷えた体も温まります。お風呂に入れなかったり、足を浸けられなくても大丈夫です。それでもダメなら、コップ一杯のお湯か湯たんぽを一日中持ちましょう。

3. 毎日の食事に気を配り、ホットなホルモンを選ぶ

初潮から閉経まで、女性は400個以上の卵子を持ちます。排卵のたびにホルモンが代謝されます。体内のホルモンレベルが正常な女性は、バラ色で繊細な肌色をしています。代謝が悪い女性は顔にさまざまなトラブルが生じます。

天然ホルモンは双方向の調節機能を持ち、過剰なホルモンを抑制することができます。例えば、大豆、ザクロ、ヤムイモ、アンジェリカ、ウイキョウ、ユキガエル、ローヤルゼリーなどです。特に大豆と大豆製品には、体内のホルモン分泌を変化させることのできる、乳がん予防に重要な役割を果たす植物性エストロゲンが大量に含まれています。

伝統的な中国医学は内分泌疾患に食事療法を推奨している

1. 桃の花豚足粥

材料: 桃の花(乾燥) 1グラム、豚足 1本、精白米 100グラム、上塩、醤油、生姜、玉ねぎ、ごま油、MSG各適量。桃の花を焙煎し、後で使用するために細かい粉末にします。

作り方：ジャポニカ米を洗い、豚足の皮と骨を分けて鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、豚足に火が通るまで弱火で煮ます。骨を取り出し、米と桃の花の粉を加え、お粥を弱火で煮込み、お粥に塩、ごま油などの調味料を加えてよく混ぜます。 1日おきに1回分を数回に分けて温めてお飲みください。この処方は血液循環を促進し、瘀血を除去する効果があり、産後の女性に適しています。

2. シミ消しスープ

材料：ヘチマ10グラム、カイコ10グラム、白ポリア10グラム、白菊10グラム、マザーオブパール20グラム、バラ3本、ナツメ10個。

準備: ジュースを 2 回煎じて混ぜます。食後に 2 回服用します。1 回の治療期間は 10 日間です。通常、患者は 1 回の治療期間の後に効果を実感します。

3. 桃の花とアンジェリカのダフリカワイン

清明節の頃に、南東の枝から咲き始めたばかりの、または最近開いた桃の花300グラムを集め、40グラムの当帰（トウキ）と一緒に瓶に入れ、白ワイン100ミリリットルを加えて1か月間密封してから開けて使用します。

朝晩、桃花酒と当帰酒を1杯ずつ飲みます。飲むときは、手のひらに薬酒を少し注ぎ、両手をこすり合わせ、手のひらが温かくなったら顔を前後にこすります。