携帯電話ユーザーはこれらの果物を食べることで目を守ることができる

目を守るために何を食べるべきか

1. オレンジ

キンカンの皮の栄養価は驚くべきものです。皮にはビタミンCの80％が蓄えられており、肝臓の解毒作用だけでなく、目の健康維持や免疫システムの保護にも役立ちます。その栄養価は柑橘類の中でもトップクラスです。

2. ミニトマト

ミニトマトはビタミンの宝庫です。ミニトマトのビタミン A 含有量は、果物や野菜の中でもトップクラスです。同時に、ミニトマトに含まれるペクチンは肌の弾力性を高めることができるので、おやつとして食べると肌を美しくすると同時に目を保護することができます。

3. サトウキビ

サトウキビには人体に必要な栄養素が数多く含まれており、特に鉄分が多く含まれています。生のサトウキビジュースを飲むと、熱を消し、消化を助け、口渇、吐き気、嘔吐、消化不良、発熱などの治療に使用できます。目のケアにも大切です。

4. ピタヤ

ピタヤの皮にはビタミンEと、さらに特別な成分であるアントシアニンが含まれています。これらはすべて抗酸化作用、抗フリーラジカル作用、抗老化作用があり、脳細胞の変性予防や認知症の抑制にも効果があります。

5. ブルーベリー

ブルーベリーには、目のトラブルを緩和する特別な色素が含まれています。目の疲れや夜間視力の低下を感じる方にとって、ブルーベリーは優れたメンテナンス効果があります。近視の人の視力保護剤として、また視力低下の防止にも使用できます。ブルーベリーには優れた抗フリーラジカル効果もあるため、その抗老化機能は無視できません。

6. バナナ

バナナはカリウムが豊富なので、まず第一に目を保護することができます。バナナに含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を排出するのを助け、カリウムとナトリウムのバランスを保ち、目の不快感を和らげます。そのため、目を酷使したときはバナナを食べましょう。これにより食事による栄養補給ができ、視力が改善され、目の乾燥や痛みなどの症状をある程度緩和することができます。