生理中にプーアル茶を飲んでも大丈夫？誤解を招かないように注意が必要

女性は生理中にプーアル茶を飲んでも大丈夫ですか？

プーアル茶には多くの効能があり、栄養価も高いです。定期的に飲むことで体調を整えることができます。ただし、女性が月経期間中にプーアル茶を飲むことは推奨されません。月経のたびに体内の鉄分が大量に消費されます。この時期、女性の友人は鉄分を補給するために野菜や果物をもっと食べるべきです。

お茶には50％以上のタンニン酸が含まれており、腸粘膜による鉄の吸収を妨げます。鉄の吸収を低下させます。そのため、糜爛中の鉄分や強血剤中の鉄石が腸内で沈殿しやすくなります。それは健康に良くありません。

生理中に女性が飲んではいけないのはプーアル茶だけではありません。お茶（一部の香りのついたお茶を除く）にはタンニン酸が50％以上含まれており、腸粘膜での鉄分の吸収を妨げます。女性が飲めないお茶もたくさんあるので、生理中は注意が必要です。さらに、女性は月経周期中を除き、妊娠中、出産中、授乳中、更年期中にお茶を飲まないように注意する必要があります。これらの周期は身体にさまざまな程度の害を及ぼします。

このことから、プーアル茶は女性には良いものの、生理中に飲むのは適していないことがわかります。

プーアル茶の簡単な淹れ方

フィルターカップにプーアル茶の葉を約5グラム入れます（カップの底が覆われ、少し高めになるように）。

沸騰したてのお湯をフィルターカップに注ぎ、茶葉で覆います。

しばらくしたら、フィルターカップを取り出し、最初の一杯のお茶を捨てます。

再度熱湯を注ぎ、茶葉をのせて蓋を閉め、20秒ほど放置します。

カップの蓋を開けて逆さまにし、フィルターカップを取り出し、カップの蓋の中に少量の茶葉を垂らします。

香り豊かでまろやかなプーアル茶の完成です。

お茶を楽しむときは、フィルターカップの中の茶葉を忘れないでください。捨てないでください。プーアル茶は淹れにくいお茶です。1杯目を飲み終えたら、フィルターカップをティーカップに戻し、再び水を加え、蓋をしてしばらく置いておきます。2杯目のプーアル茶の出来上がりです。

プーアル茶の淹れ方に関する誤解

プーアル茶を淹れるときのお湯の温度は90℃以上にする必要があります。そうすることで、お茶の香りと味がより際立ちます。しかし、水は繰り返し沸騰させることはできません。繰り返し沸騰させると、水から多量の塩が沈殿します。沈殿した塩は水中に浮かび、白いアクになります。

沸騰の過程で水が蒸発するため、沸騰するたびに塩の濃度が高まります。これらの不溶性塩自体は非常に不快な味があり、一部はお茶の成分と反応してお茶の味に影響を与えることもあります。

何度も沸騰させた水には銅や鉄などの金属元素の濃度が高まり、お茶の有効成分である茶ポリフェノールと反応して香りを破壊します。

さらに、繰り返し沸騰させた水には亜硝酸塩が含まれており、これが人体に入ると発がん性ニトロソアミンを生成します。