月経中の食事のタブーは何ですか?食べてはいけない9つの食べ物

月経中の食事のタブーは何ですか?食べてはいけない9つの食べ物

1. タケノコ

タケノコは冷たい性質があり、粗繊維と不溶性シュウ酸カルシウムを多く含んでいます。女性は生理中にタケノコを食べるのは避けるべきです。

2. 塩辛すぎる食べ物

塩漬けの魚や漬け肉などの食品を過剰に摂取すると、月経痛やイライラなどの症状を引き起こす可能性があります。

3. チーズ

チーズは月経痛の根本的な原因です。牛乳、チーズ、クリーム、イーストミルク、卵などの食品はマグネシウムの吸収を阻害し、月経困難症を引き起こす可能性があります。

4. カニ

カニは性質上非常に冷たく、熱を消し、血液を冷やし、瘀血を解消します。女性、特に冷え性月経困難症の人は、月経中に生の冷たい食べ物を食べるのは避けるべきです。

5. 柿

柿にはタンニン酸が含まれており、鉄分と結合しやすく、食物中の鉄分の吸収を妨げます。女性は月経中に大量の血液を失うため、鉄分を補給する必要があるため、柿を食べてはいけません。

6. チリ

唐辛子は血液の循環を促進し、月経血量を増加させ、腹痛などの症状を引き起こすため、女性は月経中に非常に辛い食べ物を食べることを避けなければなりません。

7. お茶

お茶には多量のアルカリとより多くのタンニン酸が含まれており、これが食品中の鉄分子と結合して大量の沈殿物を形成し、腸粘膜による鉄分子の吸収を妨げ、神経と心臓血管系を刺激し、月経困難症、月経延長、月経過多を引き起こしやすくなります。

8. ソーダ

炭酸飲料を飲むのが好きな女性の多くは、月経期間中に疲労感やエネルギー不足を経験しますが、これは鉄分欠乏の兆候です。ソーダやその他の飲料には主にリン酸塩が含まれているため、体内の鉄と化学反応を起こし、鉄の吸収が困難になります。また、炭酸飲料を飲みすぎると炭酸飲料に含まれる重曹が胃液で中和され、胃酸の消化力や殺菌効果が低下し、食欲に影響を及ぼします。

9. チョコレート

チョコレートは気分を乱すことがあります。チョコレートは気分を不安定にし、砂糖への渇望を増大させる可能性があります。太るだけでなく、ビタミン B の必要量も増加します。同時に、砂糖は体内のビタミンBやミネラルを消費し、人々がより甘い食べ物を食べたくなるようになります。糖分の多いお菓子を食べると、生理中の不快感が改善されないだけでなく、血糖値が不安定になることで体内のホルモンバランスが崩れ、不快感が増すこともあります。