オレンジを食べると気を整え、痰を除去することができます

オレンジを食べると気を整え、痰を除去することができます

冬に入ると、肌の乾燥、めまい、眠気、反応能力の低下を感じる人が多くなります。このとき、喉の渇きを癒し、喉を潤し、乾燥を取り除くことができる果物を食べることができれば、気分がすっきりして快適になります。では、冬に食べると良い果物は何でしょうか?冬に健康や薬効のある果物といえば、梨とサトウキビです。

伝統的な中国医学では、梨にはリンゴ酸、クエン酸、ブドウ糖、果糖、カルシウム、リン、鉄、さまざまなビタミンが含まれていると考えられています。梨には喉を潤し、肺を潤して咳を和らげ、胃腸を養う機能があり、冬と春の発熱と内熱の患者に最適です。特に肺熱咳嗽、小児の風熱、喉の乾燥や痛み、便の乾燥や硬さなどの緩和に適しています。現代の医学研究では、梨には血圧を下げ、熱を取り除き、神経を落ち着かせる効果があるとも考えられています。めまい、動悸、耳鳴りに悩まされている高血圧患者は、定期的に梨を食べることで症状を緩和することができます。梨は糖分とビタミンが豊富で、肝臓を保護し、消化を助けます。ただし、梨は性質上冷たいので、脾臓や胃が弱い人、消化不良、産後貧血の人は食べ過ぎないように注意しましょう。

サトウキビは滋養強壮、清熱作用があり、栄養分が豊富です。清涼強壮剤として、低血糖、軟便、排尿困難、吐き気・嘔吐、熱虚による咳、高熱・渇きなどの治療に一定の治療効果があります。ただし、サトウキビは性質上冷たいので、脾臓や胃が弱い人や胃痛のある人は食べないようにしましょう。

冬に食べるのに適した他の果物としては、リンゴ、オレンジ、バナナ、サンザシなどがあります。リンゴは唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、脾臓を調和させ、下痢を止める効果があります。オレンジは気を調整し、食欲を刺激し、消化を助け、痰を減らす効果があります。バナナは熱を取り除き、腸を潤し、血圧を下げ、痔を予防します。サンザシは血管を拡張し、血中脂質を下げ、心筋を強化して調整し、冠動脈硬化症を予防します。

冬に果物を食べるときに注意すべき点もいくつかあります。胃酸過多の人は、プラム、サンザシ、レモンなど、有機酸を多く含む果物を食べてはいけません。便が乾燥している人は、桃、バナナ、オレンジなどをもっと食べると良いでしょう。これらの果物には便秘を緩和する効果があるからです。柿には柿渋という成分が多く含まれており、食べ過ぎると便秘を悪化させる原因になります。心臓病や浮腫のある人は、心臓への負担を増やして浮腫を悪化させないように、スイカやココナッツなどの水分を多く含む果物を食べないようにしてください。糖尿病の人は砂糖の摂取量を減らすだけでなく、糖分を多く含む梨、リンゴ、バナナなどの果物の摂取も減らすべきです。バナナは冷たくて滑りやすい食感ですが、カリウムが多く含まれているため、腎炎や高血圧の患者はバナナを食べ過ぎないようにしてください。