妊婦はウーロン茶を飲んでも大丈夫ですか？

妊婦はウーロン茶を飲んでも大丈夫ですか？

妊婦はウーロン茶を飲むことはできますが、飲み過ぎたり濃すぎたりすると胎児に害を及ぼします。お茶には2～5%のカフェインが含まれています。濃い紅茶500mlあたり約0.06mgのカフェインが含まれています。1日に濃い紅茶を5杯飲むと、0.3～0.35mgのカフェインを摂取することになります。カフェインには刺激作用があります。過剰に摂取すると胎児の動きが刺激され、胎児の成長や発育に悪影響を与えることもあります。お茶にはタンニン酸が含まれており、妊婦の食べ物に含まれる鉄分と結合して、体に吸収されない複合体を形成する可能性があります。妊婦が濃いお茶を飲みすぎると妊娠性貧血を引き起こす可能性があり、胎児も先天性鉄欠乏性貧血になる恐れがあります。

妊娠初期はウーロン茶を飲まない方が良いです。最初の3ヶ月は胎児の神経系が形成される時期であり、ウーロン茶に含まれるテオフィリンやカフェインなどの成分が胎児の発育に影響を与えるからです。4ヶ月からは、体調に合わせて薄茶を選んで飲むことができます。妊婦は代謝機能が強く、体質も熱くなりやすいので、適度に冷茶を飲むと良いでしょう。例えば、薄茶で香りのよいウーロン茶を毎日1～2杯飲むと、心臓や腎臓の機能を強化し、血液循環を促進し、消化を助け、妊娠浮腫を予防し、胎児の成長と発育を促進する効果があります。しかし、体質が弱い妊婦、特に妊娠反応がひどい妊婦は、温かくて香りのよいウーロン茶を飲むとよいでしょう。

どのような種類のウーロン茶を選ぶにしても、妊婦は濃いお茶を飲んだり、夕食後にお茶を飲んだりしてはいけません。夕食後にウーロン茶を飲むと妊婦の睡眠に影響を与える可能性があるからです。妊婦の場合、日中は昼食後1時間から夕食前1時間の間にウーロン茶を飲むのが最適です。そうしないと、お茶に含まれるタンニン酸が食物中の鉄分の吸収を妨げてしまいます。妊婦が食後1時間後に薄茶を飲むと、鉄分の吸収に影響を与えず、体の病気抵抗力を高めることもできます。