冬にオレンジを食べることのメリット

冬にオレンジを食べることのメリット

1. オレンジを食べると美容効果や疲労回復に効果がある

オレンジには天然の美容成分であるビタミンCが豊富に含まれており、食べると美容効果が得られます。また、オレンジにはクエン酸も多く含まれており、食べるとすぐに疲労を解消することができます。

2. オレンジを食べると便通が促進され、コレステロールが下がる

オレンジの果肉には健康に良い効果があるだけでなく、果肉の表面にある白い絹のような層にも素晴らしい効果があります。それは天然のペクチンと食物繊維です。オレンジの内側の薄い皮には食物繊維とペクチンが含まれており、便通を促進し、コレステロールを下げる効果があります。

3. オレンジを食べると血圧が下がり、冠動脈が拡張する

ヘスペリジンは毛細血管の弾力性を強化し、血圧を下げ、心臓の冠状動脈を拡張します。そのため、オレンジは冠状動脈疾患や動脈硬化を予防する食品です。研究では、柑橘類を食べると動脈に蓄積されたコレステロールが減り、動脈硬化を逆転させるのに役立つことが確認されています。