オレンジを食べ過ぎるとどうなるでしょうか？

オレンジを食べ過ぎるとどうなるでしょうか？

1. 皮膚が黄色くなりやすい

カロチンをはじめとした栄養分が豊富です。一度に食べ過ぎたり、短期間に大量に摂取すると肝臓で分解しきれず、血液中のカロチン濃度が過剰になり、皮膚の角質層や粘膜に沈着して黄色肌の原因となります。手や足の裏の皮膚が黄色くなり、徐々に全身に広がり、吐き気、嘔吐、食欲不振、全身倦怠感などの症状を伴う場合があり、肝炎と混同されやすいこともあります。

カロチンを多く含む食品の摂取をやめれば、1～2週間で徐々に色が薄くなっていき、健康に影響はありません。

2. 尿路結石になりやすい

研究によると、1日にオレンジを3個食べると、1日のビタミンCの必要量を満たすことができるそうです。ビタミンCを過剰に摂取しすぎると、体内で代謝されるシュウ酸の量が増え、尿路結石や腎臓結石を引き起こしやすくなります。また、食べ過ぎは口や歯に悪影響を及ぼします。

3. 怒りやすい

オレンジには糖分が多く含まれており、オレンジ1キログラムを食べると1,400カロリーを摂取することになります。オレンジを食べすぎると、大量のカロリーが脂肪に変換されず、人間の活動の需要によって消費されなくなると、体内にカロリーが過剰供給され、身体の機能不全を引き起こし、舌の乾燥、喉の痛み、便秘などの現象が発生します。これが、「オレンジを食べすぎると怒りっぽくなる」または「オレンジ病」と呼ばれるものです。

4. 胃腸が冷えている高齢者は食べ過ぎると腹痛に悩まされる

オレンジを食前や空腹時に食べるのはお勧めできません。オレンジに含まれる有機酸は胃壁の粘膜を刺激する可能性があるため、胃には良くありません。胃腸、腎臓、肺の機能が弱い高齢者は、腹痛、腰や膝の痛みなどの症状を引き起こさないように、食べ過ぎないようにする必要があります。