1日にオレンジを何個食べればよいでしょうか？

1日にオレンジを何個食べればよいでしょうか？

1日にオレンジを3個食べると、1日のビタミンCの必要量を満たすことができると推定されています。ビタミンCを過剰に摂取しすぎると、体内で代謝されるシュウ酸の量が増え、尿路結石や腎臓結石を引き起こしやすくなります。

オレンジはおいしくてジューシーな味のため人々に人気があります。オレンジは栄養価が高く、ビタミンC、クエン酸、ブドウ糖などの栄養素を大量に含んでいます。秋と冬はオレンジが出回る季節ですが、オレンジを食べるには科学的な方法が必要です。そうでないと、人体の健康を危険にさらします。例えば、オレンジとビタミンKなどの薬を一緒に食べると、胃の損傷を引き起こしやすくなります。次に、みかんを食べることのタブーについて見てみましょう。

オレンジは本来温かい性質があり、食べ過ぎると体内の熱を引き起こします。特に陰虚陽過剰の体質の人は注意が必要です。口内炎、口渇、喉の乾燥や痛み、便秘などの症状が現れるので、食べ過ぎには注意してください。