朝、空腹時にバナナミルクは飲めないですか？実は、これらは本当に食べてはいけない5つのもの

寒くなってきたので、起きるたびに精神的に苦痛です。先延ばしにすると、仕事に急がなければなりません。もちろん、朝食などは途中で食べなければなりません。歩きながら食べることは多くのサラリーマンにとって当たり前のことになっていますが、この食べ方は良い考えではありません。単に食べずに朝食と昼食を一緒に食べる人もいますが、この習慣も体に良くありません。どちらも不適切な習慣により健康に影響を及ぼしますが、一方で間違った食事をする人もいます。人体は大きなシステムであり、毎日維持するために多くのエネルギーを必要とします。特に、一晩休んだ後の胃のために、朝食に何を食べるかは、より注意を払うべきものです。不適切な食品を摂取すると、胃腸の不快感や下痢に悩まされることが多く、時間が経つと深刻な病気につながる可能性があります。朝食に関して、現時点では摂取に適さない食品は何ですか?

1. 冷たすぎる食べ物: 胃腸をきれいに洗い流せると信じて、朝に氷水を飲むのが好きな人もいます。実はそうではありません。胃が弱い人が空腹時に冷たいものを食べると、胃腸が確実に刺激され、けいれんや胃痛、下痢を引き起こす可能性があります。胃腸の働きが強い人にとっては、少し食べてもあまり影響がないかもしれません。

2. 刺激的で味の濃い食べ物：最近は朝食の選択肢が増え、味も薄味から濃味まであります。唐辛子や酢など刺激的な調味料を加えるのが好きな人も多いですが、朝空腹時に食べると胃粘膜や腸壁を刺激し、胃腸のけいれんや疝痛を引き起こします。消化性潰瘍のある人はより注意を払う必要があります。

3. アルコール：私たちの胃はアルコールを直接吸収します。空腹時に飲酒すると、胃炎や胃潰瘍などの胃腸疾患を引き起こしやすく、酔いやすくなります。すでに病気にかかっている人はもっと注意を払うべきです。例えば、糖尿病患者が空腹時にアルコールを飲むと、低血糖症に陥りやすくなり、昏睡やその他の深刻な結果につながる可能性があります。

4. サツマイモ：サツマイモは健康的で美味しく、主食として適しています。しかし、朝食にサツマイモを食べすぎると、胃酸が過剰に分泌されます。胃腸に問題がある場合は、サツマイモを食べる時間と量にさらに注意する必要があります。

5. 柿：未熟な柿にはタンニンが多く含まれていますが、市販されている柿のほとんどは熟しています。一度にたくさん食べたり、未熟な柿を食べたりしないので、タンニンの問題をあまり心配する必要はありません。

朝は食べられないものもあるという噂もありますが、今は食べられるようになっています。たとえば、次のようになります。

1. ヨーグルト: ヨーグルトは、お年寄り、子供、女の子に人気の食べ物の一つです。なめらかで酸味のある味が大変人気で、何よりも健康に良いという点が挙げられます。ダイエット中の女性はヨーグルトを飲むことを選びます。ヨーグルトは朝の空腹時に食べてはいけないという噂があります。この時間帯の胃酸過多は乳酸菌の生存に適さないと考えられているからです。しかし、ヨーグルトに含まれる乳酸菌のいわゆる健康効果については、いまだ議論の的となっています。なぜ乳酸菌が生きているかどうかを気にする必要があるのでしょうか?生きた菌がなくても、ヨーグルトは栄養価が非常に高く、乳糖不耐症を予防でき、空腹時に食べるのに適しています。

2. 豆乳と牛乳：豆乳と牛乳はタンパク質が豊富だと言われています。空腹時に飲むとタンパク質がカロリーに変換されてしまい、無駄になり、胃への負担が増えます。しかし、実際にはどちらも炭水化物を含み、最初に分解されてエネルギーになりますので、心配する必要はありません。

3. バナナ: 多くの人がこの言葉を信じている。バナナにはマグネシウムが豊富に含まれていると言われていますが、空腹時に食べると体内のマグネシウム濃度が上昇し、心臓血管系に阻害効果をもたらし、健康に良くありません。しかし、実は人体の吸収力には限界があり、食べた後すぐに全てを吸収することは不可能なのです。したがって、腎臓が健康な人は、空腹時にバナナを食べることによる害についてあまり心配する必要はありません。