プーアル茶を飲むと月経に影響しますか？

1. まず、月経中のタブーについて考えましょう。月経中はコーヒー、濃いお茶、アルコールも飲まないでください。これらの刺激物は月経中の不快感を悪化させます。食事も軽めにし、辛い食べ物は避けましょう。

2. 月経後は大量の鉄分が失われるので、鉄分を補給する必要があります。お茶には30％以上のタンニン酸が含まれており、鉄分の吸収を妨げます。

3. プーアル茶にはマンガンが含まれており、血液循環を活性化する効果があります。適度に飲むと過度の月経出血を防ぐことができます。お茶には血液循環を活性化し、月経期間を延長する効果があるからです。

4. ただし、生プーアル茶は冷たい性質を持っているため、体調が優れない場合は注意が必要です。生理中はプーアル茶を飲んでも構いませんが、生茶は飲まないでください。お茶を飲むのが初めての方、普段あまりお茶を飲まない方、冷え性の方は生理中はお茶を飲まないようにしてください。

5. お茶を飲みたい場合でも、濃いお茶を飲まないように注意してください。マイルドな薄茶を飲んでも問題ありません。

6. 若い女性にとって、月経衛生ケアは非常に重要です。健康な女性にとって、月経中に軽い適度な運動をすることは有益です。この適度さは特に重要であり、運動しすぎないようにしてください。