ウーロン茶を飲んで痩せるにはどうすればいいですか？

ウーロン茶は、紅茶や緑茶と比べて、膵臓の脂肪分解酵素の働きを刺激し、糖分や脂肪の吸収を効果的に減らすだけでなく、体内の熱産生を高め、脂肪燃焼を十分に促進します。ウーロン茶は減量効果だけでなく、「三高」の悩みを解消するのにも役立ちます。では、ウーロン茶を飲んで体重を減らすにはどうすればよいのでしょうか?

1. ウーロン茶は熱いうちに砂糖を入れずに飲むのが最適です。また、食後すぐに飲むのではなく、1時間ほど待ってから飲むのが適切です。お茶を飲むのも個人の体質に合わせてください。お茶を飲んだ後に胃痛や不眠などの不快感を感じる場合は、飲むのをやめたほうがよいでしょう。お茶を入れるときは、お湯の温度を80℃から90℃に調節し、入れたお茶は30分から60分以内に飲む必要があります。そうしないと、お茶の栄養素が酸化されてしまいます。

2. 食べ物が脂っこすぎるときは、ウーロン茶を飲むのが最適です。ウーロン茶は満腹感を得られるだけでなく、脂っこさを取り除くこともできます。一般的な1日の摂取量は、お湯1リットルに茶葉10グラムです。1回に1杯、約100グラムを10杯に分けて飲みます。これを毎日続けてください。

このようにウーロン茶を飲んでも体重は減りません。

1. 空腹時に飲まないでください。空腹を感じたり、めまいがしたり、吐き気を催したりします。これは一般に「茶酔い」として知られています。

2. 寝る前に飲酒しないでください。そうしないと、眠りにつきにくくなります。

3. 冷たいお茶を飲まないでください。ウーロン茶は冷たい性質があり、胃に悪いです。