オレンジとニンジンのフルーツサラダ

オレンジとニンジンのフルーツサラダ

オレンジは非常に栄養価が高く、オレンジ 1 個で人体の 1 日のビタミン C 必要量をほぼ満たすことができます。

材料：

オレンジ 1 個、ニンジン 1 本、ドラゴンフルーツ 1 個、梨 1 個、ザクロ 1 個、レモン 1 個、バナナ数本、ミントの葉数枚、リンゴ 1 個、サウザンアイランドドレッシング 1 本。

練習する：

1. オレンジを洗って角切りにします。

2. 残りの材料をさいの目切りにする。

3. すべての材料を混ぜ、サウザンアイランドドレッシングを加えて皿に均等に盛ります。

ヒント:

1. オレンジは色が鮮やかで、甘酸っぱい味がして、秋から冬にかけてよく食べられるおいしい果物です。

2. オレンジは頻繁に食べても構いませんが、食べ過ぎには注意してください。1日に1～3個食べるのが推奨されています。

効能: オレンジは非常に栄養価が高く、オレンジ 1 個で体に必要な 1 日のビタミン C のほぼすべて摂取できます。さらに、オレンジには「ノミリン」という物質が含まれており、がん細胞を抑制・死滅させる作用や胃を保護する作用があり、これを食べると赤ちゃんの免疫力を高めることができるそうです。