オレンジには何が豊富に含まれていますか？

オレンジには何が豊富に含まれていますか？

1. オレンジには、梨の9倍のタンパク質、5倍のカルシウム、5.5倍のリン、8倍のビタミンB1、3倍のビタミンB2、1.5倍のナイアシン、10倍のビタミンCが含まれており、栄養価が高いです。

2. オレンジには 170 種類以上の植物化合物と 60 種類以上のフラボノイドが含まれており、そのほとんどは天然の抗酸化物質です。オレンジに含まれる豊富な栄養素には、血中脂質を下げ、動脈硬化を防ぐ効果があり、心臓血管疾患の発生を予防するのに非常に有益です。

3. ヘスペリジンは毛細血管の弾力性を強化し、血圧を下げ、心臓の冠状動脈を拡張します。みかんには人体に必要なビタミンAとビタミンCが含まれているほか、「クエン酸」という酸性物質も含まれており、動脈硬化を予防したり、疲労回復に効果があります。定期的に摂取すると健康に良いだけでなく、若さを保つこともできます。