ナッツを食べられない状況

まず、ナッツはカロリーと脂肪分が高いです。すでにたくさんの食べ物、特に肉を食べている場合は、ナッツを食べないようにしてください。そうしないと、脂肪摂取制限を超えてしまいます。他の食品を摂取していない場合でも、一度にナッツをたくさん食べるのは避け、できれば 1 日に少量を超えないようにしてください。また、ナッツ類は脂っこいので、食べると消化器官への負担が大きくなります。そのため、寝る1時間前にはナッツ類を食べないようにしましょう。

第二に、ナッツに含まれる豊富な食物繊維と油は、腸に潤いを与え、排便を促進するのに役立ちます。下痢や急性消化管感染症の症状がある人は、一時的にナッツの摂取を控える必要があります。そうしないと、下痢の症状が悪化します。

最後に、ナッツは本質的に温かく栄養価が高く、体質の弱い人に栄養を与える効果があります。しかし、ナッツ類は焼いたり炒めたりして作られることが多く、塩などの調味料も大量に加えられているため、口や喉の乾燥を引き起こしやすい。口内炎などの熱の症状が出ているときにナッツ類を食べ過ぎると、症状が悪化してしまうので注意が必要だ。