冬にオレンジを食べるときに注意すべき6つのこと

1. 食前や空腹時に食べない

オレンジには多くの効能がありますが、食べ過ぎないように定期的に食べる必要があります。また、オレンジの果肉には胃粘膜を刺激しやすい一定量の有機酸が含まれているため、空腹時にオレンジを食べないことも推奨されます。

2. 新鮮なオレンジの皮をお茶に使わない

オレンジは収穫後、市場に出る前に防腐剤に浸されることが多く、きれいな水で洗い流すのは困難です。そのようなオレンジの皮を使ってお茶を作ると、健康に害を及ぼします。

3. 牛乳と一緒に食べない

牛乳に含まれるタンパク質はオレンジに含まれるフルーツ酸やビタミンCと反応しやすく、消化吸収に影響を与え、腹部膨満や下痢などの症状を引き起こします。オレンジを食べる前後1時間以内に牛乳を飲むことはお勧めできません。

4. 薬を服用中にオレンジを食べることは厳禁です

オレンジにはフルーツ酸とビタミン C が豊富に含まれています。ビタミン K、スルホンアミド薬、スピロノラクトン、カリウムのサプリメントを服用している場合は、オレンジの摂取を避ける必要があります。

5. 大根と一緒に食べない

大根は人体に入るとすぐに硫酸塩と呼ばれる物質を生成し、すぐに代謝されて抗甲状腺物質であるチオシアン酸塩を生成します。この時期にオレンジを食べると、オレンジに含まれるフラボノイドが腸内で分解され、ヒドロキシ安息香酸とフェルラ酸に変換され、チオシアン酸塩の甲状腺に対する抑制効果を高め、甲状腺機能に影響を与える可能性があります。

6. 陰虚の人は食べる量を減らす

オレンジは本来温かい性質があり、食べ過ぎると体内の熱を引き起こします。特に陰虚陽過剰の体質の人は注意が必要です。口内炎、口渇、喉の乾燥や痛み、便秘などの症状が現れるので、食べ過ぎには注意してください。

したがって、冬にみかんを食べるときは、上記の点を知っておく必要があります。冬にみかんを食べるとき、健康的にみかんを食べるために注意しなければならない点が6つあります。