沸騰したお湯は健康を保つ技術です。妊婦が飲んではいけない水は7種類あります。

水は主に、食物の消化、栄養素の輸送、関節や内臓の潤いの維持、体温の調節などの役割を果たします。十分な真水があれば、人体のすべての組織が効率的に機能することができます。しかし、脱水状態になると、体の痛み、組織の損傷、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

研究によると、喘息、アレルギー、高血圧、高コレステロール、頭痛、周期的な片頭痛などの症状は、十分な水を飲むことで緩和され、治癒することさえあるそうです。

沸騰したお湯は健康を保つ技術です。妊婦が飲んではいけない水は7種類あります。

沸騰したお湯は人体に「内部浄化」効果をもたらします。妊婦は妊娠中に多くの栄養を補給しますが、腸をきれいにして栄養素の吸収を促進するために、「クリーナー」である沸騰したお湯が必要です。しかし、妊娠中の水分摂取にも独自の要件があり、ただの水を飲むだけという単純なものではありません。さあ、専門家が沸騰したお湯の秘密を教えてくれます!

妊婦のための健康的な水を飲む良い習慣

1. 目覚めたらコップ一杯の水を飲む：早朝は一日の中で水分補給に最適な時間です。朝に水を飲むと胃腸がすぐに目覚め、蠕動運動が刺激され、便秘を防ぐことができます。さらに重要なのは、長い睡眠の後は血中濃度が上昇することです。この時に水分を補給すると、血液の濃度がすぐに下がり、循環が促進され、気分がリフレッシュして頭がすっきりします。

2. 寝る前にコップ一杯の水を飲む: 医師は、睡眠中に体がバランスの取れた状態を維持し、尿の濃度を下げて結石の可能性を防ぐために、寝る30分前に水分と電解質を補給することを推奨しています。

3. 食前の空腹時に水を飲むことをお勧めします。食前の空腹時に水を飲むと、水は胃の中に2〜3分しか留まらず、すぐに小腸に入り、血液に吸収されます。約1時間で体の組織細胞を補充し、体の水分需要を供給します。したがって、食前に水を補給することが重要です。

4. 喉が渇くまで水を飲むのを待たないでください。喉が渇いたと感じるのは、体内の水分バランスが崩れ、細胞が軽度の脱水状態にあることを意味します。私たちは良い水分摂取習慣を身につけ、こまめに、少量ずつ頻繁に水を飲み、体内の水分量を健康な状態に保つ必要があります。

妊婦が飲んではいけない7種類の水

1. 沸騰させていない水道水: 水道水中の塩素が水中に「トリヒドロキシ」と呼ばれる発がん物質を生成するからです。妊婦は、魔法瓶に24時間以上保存した沸騰した水を飲まないでください。水中の塩素を含む有機物は有害な亜硝酸塩に分解され続け、妊婦の体内環境に極めて有害となるからです。

2. 水を長時間沸騰させる：繰り返し沸騰させると、水中の亜硝酸塩やヒ素などの有害物質の濃度が相対的に増加し、血液中の低鉄ヘモグロビンが結合して酸素を運ぶことができない高鉄ヘモグロビンになり、妊婦の血液中の酸素含有量が減少し、胎児の安全を脅かす可能性があります。

3. ソーダ: ソーダを大量に飲む妊婦は鉄分を摂取し、貧血を引き起こす可能性があります。コーラ飲料に含まれるカフェインはすぐに胎盤を通過して胎児に影響を与え、胎児に悪影響を及ぼす可能性があります。カフェインは、実験動物において、口蓋裂、足指や足の変形、さらには二分脊椎、下顎欠損、眼球欠損、不完全骨化、発育遅延を引き起こす可能性があります。

4. 冷やしすぎた飲み物: 冷たすぎる飲み物は、胃腸の血管のけいれんや虚血を引き起こし、胃痛、膨満感、消化不良を引き起こす可能性があります。胎児は冷刺激に敏感で、落ち着きがなくなります。

5. 濃いお茶: 濃いお茶にはカフェインとタンニン酸が多く含まれています。妊婦が濃いお茶を頻繁に飲むと、胎児の骨の発育に影響を及ぼします。また、タンニン酸は鉄分の吸収を妨げ、妊娠中に貧血を引き起こしたり、貧血の治療を困難にしたりします。

6. 工業生産からの廃水やその他の汚染物質で汚染された水: 妊婦は、工業生産からの廃水、廃ガス、廃棄物の残留物、その他の汚染物質で汚染された水を決して飲んではなりません。高温で沸騰させた後でも、水中の有毒化学物質は依然として存在します。

7. 魔法瓶で淹れたお茶：お茶にはタンニン酸、カフェイン、芳香油、さまざまなビタミンが多量に含まれているからです。魔法瓶に入った水に茶葉を浸すと、多くのビタミンが破壊され、栄養価が低下します。お茶は苦くなり、有害物質が多く含まれます。飲むと消化器系や神経系の障害を引き起こします。