赤ちゃんはこれらの5種類のナッツを食べると賢くなります

落花生

ピーナッツには良質のタンパク質と脂質、特にリノール酸が豊富に含まれており、赤ちゃんの神経系の発達に有益で、記憶力を高めます。

母親は注意する必要があります：赤ちゃんに1日に10個以上のピーナッツを与えないのが最善です。幼い赤ちゃんの場合、ピーナッツを調理することで、ピーナッツに含まれるさまざまなビタミンやミネラルを最大限に保存できます。ただし、ピーナッツは赤ちゃんにとってアレルギーを引き起こしやすい食品です。家族にアレルギーの人がいる場合や、お子さん自身がアレルギー体質の場合は、ピーナッツの摂取には注意が必要です。

ヘーゼルナッツ

ヘーゼルナッツにはビタミンEが36%含まれているため、スキンケア効果が高く、赤ちゃんの免疫力を高める効果もあります。また、ヘーゼルナッツにはナッツ類では珍しく、人体にとって必須のアミノ酸が 8 種類含まれていることも特筆に値します。また、赤ちゃんの目の発達に有益で、心臓血管系を保護するベータカロチンも豊富に含まれています。

お母さんは注意してください。ヘーゼルナッツは栄養価が高いように聞こえますが、脂肪分が非常に多いことに注意してください。赤ちゃんの胆管機能が低下している場合は、注意して与えてください。赤ちゃんは1日に20個を超えるヘーゼルナッツを食べてはいけません。

クルミ

クルミの実を食べると、それが脳によく似ていると思わずにはいられません。クルミには、まさに「似たものを治す」という効果があるのです。クルミは赤ちゃんの脳組織の発達にとって、特に急速な成長と発達の時期にある赤ちゃんにとって非常に重要です。

母親は注意する必要があります：クルミは脂肪分が非常に多いので、脾臓や胃の機能が低下している赤ちゃんは食べ過ぎないようにしてください。クルミにはタンニン酸が含まれており、カルシウムや鉄などと結合して不溶性物質を形成しやすいため、クルミを食べるときは、これらの栄養素を含む食品を同時に食べないようにしてください。赤ちゃんは1日にクルミを1個以上食べないのが最適です。

ヒマワリの種

ヒマワリの種には、不飽和脂肪酸、良質のタンパク質、カリウム、リン、カルシウム、マグネシウム、セレン、ビタミン E、ビタミン B などの栄養素が豊富に含まれています。赤ちゃんに定期的に与えると抵抗力を高めるのに役立ちます。

母親は注意すべきです。赤ちゃんにメロンの種そのものを食べさせるようにし、さまざまな調味料が加えられた加工されたメロンの種は食べさせないでください。子供が種を噛んで歯を傷つけないように、食べるときは必ず殻を剥いてください。

アーモンド

通常、ナッツとして食べられるアーモンドはスイートアーモンドです。スイートアーモンドはタンパク質が豊富なだけでなく、空腹感を抑える食物繊維も豊富に含んでいます。また、スイートアーモンドは皮膚の微小循環を促進し、赤ちゃんの顔をバラ色にすることができます。