ナッツの効能と効果

1. 知能を高め、脳に栄養を与え、脳の発達を促進する

ほぼすべてのドライフルーツ食品には、脳の発達に欠かせない成分である不飽和脂肪酸、高品質のタンパク質、アミノ酸が豊富に含まれており、脳の栄養を改善するのに大いに役立つことがわかっています。つまり、ドライフルーツをもっと食べると賢くなるのです。

2. 体内のフリーラジカルを除去して健康な体を取り戻す

メロンの種などのナッツには強力なフリーラジカル消去効果があることが分かりました。

3. 糖尿病のリスクを軽減する

心臓血管の健康を促進します。ナッツに含まれる不飽和脂肪酸はインスリンのバランスを整えるだけでなく、血糖値を下げる効果もあります。同時に、多くのナッツは血中脂質とアポリポタンパク質のバランスを維持するのに非常に役立ちます。

4. 視力を改善する

特に目を頻繁に使う人にとって、ナッツを定期的に食べることは視力を改善するのに役立ちます。これは、硬い食べ物をより多く食べると、目の水晶体を調節する毛様体筋の能力が促進されるためです。ナッツは最も硬い食べ物です。

5. 体に必要な栄養素を補給し、身体の健康を促進する

ナッツには一般的にミネラル、不飽和脂肪酸、さまざまな微量元素などが豊富に含まれており、体に必要な栄養素を補給することができます。