赤ちゃんがナッツを食べる際の注意点

1.摂取量をコントロールする

ほとんどのナッツは脂肪分が多いため、1週間に50グラムのナッツを食べると、「脂肪過多」のリスクを増やすことなく十分な効果が得られます。

さらに、ナッツ類は油分が多く、赤ちゃんの消化機能は弱いです。ナッツ類を食べすぎると、胃を悪くし、消化不良や脂肪便の原因にもなりますので、赤ちゃんに好きなだけ食べさせてはいけません。

2.年齢に応じた食事の仕方

2 歳未満の赤ちゃん: ナッツをグラインダーで粉末またはペースト状にし、野菜、お粥、米に混ぜます。こうすると味が良くなるだけでなく、赤ちゃんがナッツの栄養素を十分に吸収できるようになります。

2歳以上の赤ちゃんはナッツを丸ごと食べることができます。また、ナッツを使ってスナック、お菓子、料理、さまざまなお粥を作ることもできます。すべてのナッツはデザートやパンの具材として使用できます。

3.気管内への誤嚥を避ける

ナッツは小さいので、気管に吸い込まれやすくなります。したがって、赤ちゃんがナッツを食べているときは、事故を防ぐためにずっと監視し、食べている間は走ったり、話したり、大声で笑ったりしないように注意する必要があります。

4.アレルギーや中毒に注意

アレルギーのある赤ちゃんが初めてナッツを食べるときは、特別な注意を払う必要があります。ごく少数の人がナッツアレルギーを起こし、皮膚のかゆみや喉の浮腫などの反応を引き起こす可能性があるためです。赤ちゃんにアレルギー反応があることが判明した場合、該当するナッツを食べることは固く禁じられています。

ナッツの中には赤ちゃんが食べても安全なものもあれば、そうでないものもあります。例えば、アーモンドや銀杏には少量の毒性があり、食べ過ぎるのはお勧めできません。