中秋節後の健康のヒント：お粥、スープ、お湯をもっと飲む

1. 中秋節後は、お粥、スープ、白湯を多く飲むのがベストです。

中秋節以降は天候が非常に乾燥するため、脱水症状に陥りやすくなります。そのため、水分補給と栄養補給のために、スープやお粥を多く飲むことが効果的です。中秋節の食べ過ぎは胃腸に大きな負担をかけるため、多くの人が中秋節後に消化不良、膨満感、吐き気、神経性食欲不振症などさまざまな胃腸障害に悩まされます。中秋節が過ぎたら、都市部の住民はまず胃腸に気を配り、食事を通してできるだけ早く体を正常に戻す必要があります。お祭りの後は、お粥やスープを多めに飲むのがベストです。野菜を粥にすると、食物繊維が補給されるだけでなく、解毒にも役立ちます。

2. 中秋節後は下痢や風邪に気をつけましょう。

秋はだんだん涼しくなる季節です。涼しい気候は人々に快適さをもたらしますが、同時に、頻繁に変化する天候は人々が適応することを難しくします。そのため、この季節は非常に風邪をひきやすいです。また、中秋節の休暇、不規則な日常生活、夜更かしなどにより、抵抗力や免疫力が低下しやすく、ウイルスが侵入する機会を利用します。そのため、中秋節以降は風邪を予防しなければなりません。陰を養い、乾燥を潤すために、白キクラゲ、ゴマ、蜂蜜、氷砂糖、梨などの食品を適量摂取するといいでしょう。

3. 中秋節後は入浴回数を減らす必要があります。

夏には毎日シャワーを浴びるのが習慣になっていますが、秋以降は気候が涼しくなり乾燥し、肌も乾燥するため、中秋節以降は毎日シャワーを浴びないことが推奨されています。秋は風が強く、ほこりが多く、汗をかきにくく、空気が非常に乾燥しているためです。この時期、露出した皮膚は引き締まり、弾力を失い、皮が剥けることもあります。これは肌の水分の蒸発が促進され、肌の角質層に水分が不足するからです。