イチョウの栄養価！

イチョウの栄養価

1. イチョウの実にはデンプン、タンパク質、脂肪、炭水化物のほか、ビタミンC、リボフラビン、カロチン、カルシウム、リン、鉄分なども含まれており、栄養価が高いです。

2. 乾燥イチョウ 100 グラムあたり、タンパク質 13.4 グラム、脂肪 3.0 グラム、糖分 71.2 グラム、カロリー 1525.7 キロジュール、カルシウム 19.0 ミリグラム、リン 427 ミリグラム、鉄分 2.9 ミリグラム、ニンジン 0.22 ミリグラム、ナイアシン 2.6 ミリグラムが含まれています。

3. イチョウ 100 グラムあたり、タンパク質 6.4 グラム、脂肪 2.4 グラム、炭水化物 36 グラム、粗繊維 1.2 グラム、カロチン 320 マイクログラム、リボフラビン 50 マイクログラム、スクロース 5.2 グラム、還元糖 1.1 グラム、カリウム 19 ミリグラム、カルシウム 10 ミリグラム、リン 218 ミリグラム、鉄 1 ミリグラムが含まれています。

女性にとって銀杏を食べることのメリットとその栄養価、このようなナッツ食品について、皆さんがよりよく理解していただければと思います。また、イチョウは栄養が豊富で、薬としても食べ物としても使えることが知られています。煮る、焼く、炒める、おかずとしても使えます。ただし、生で食べることはできず、一度に食べ過ぎると健康を害する恐れがあるので注意してください。素晴らしい推薦：女性がピーナッツを食べることのメリットとピーナッツの栄養価