蜂蜜水を飲むとたくさんのメリットがある

はちみつにはビタミン、ミネラル、アスコルビン酸、カリウムなどが豊富に含まれており、腸に潤いを与え、排便を促進し、解毒、美肌などの効果があります。蜂蜜と温水を混ぜると、蜂蜜に含まれる栄養素をより早く吸収し、体に必要な水分を補給することができます。

蜂蜜水を飲むとこんな効果がある

1. 心をリフレッシュする

蜂蜜に含まれる果糖とブドウ糖は人体に素早く吸収され、血液循環を改善します。疲れたときに蜂蜜水を飲むと、体力を回復できます。朝、コーヒーの代わりに温かい蜂蜜水を一杯飲むと、気分がリフレッシュするだけでなく、蜂蜜の栄養素を体に吸収させ、必要なエネルギーを供給することができます。

2. 口臭を改善する

寝た後は口の中が乾燥します。口内の環境が乾燥すると細菌が増殖し、口臭の原因になります。蜂蜜には抗菌作用があり、口内の細菌を除去して口臭の発生を防ぐことができます。

3. 睡眠の質を改善する

蜂蜜にはブドウ糖、ビタミン、カルシウムなどの物質が含まれており、神経の緊張を和らげ、睡眠の質を向上させることができます。眠れない場合は、寝る1～2時間前に温かい蜂蜜水を一杯飲むとよいでしょう。

4. 人間の免疫力を高める

蜂蜜にはさまざまな酵素やミネラルが豊富に含まれています。毎日蜂蜜水を一杯飲むと免疫力が高まります。

5.肝臓を効果的に保護する

蜂蜜水は肝臓を効果的に保護し、肝臓の代謝にエネルギーを供給します。慢性肝炎の患者は、定期的に蜂蜜水を飲むことで肝機能を改善することができます。

6. 心血管機能を保護する

蜂蜜は冠動脈を拡張し、心筋に栄養を与えるため、心筋機能の改善や血圧の調節に効果があります。蜂蜜水を定期的に摂取すると、心臓血管、脳、血管の機能が促進されます。

7.肺に潤いを与え、咳を和らげる

蜂蜜には陰を養い、肺を潤す働きがあり、ある程度咳を和らげることができ、結核の補助治療としてよく使われています。虚弱な人や病人は蜂蜜を頻繁に食べることができます。

8. カルシウムの吸収を促進する

これは、蜂蜜に含まれるホウ素がエストロゲンの働きを高め、カルシウムの損失を防ぐことができるためです。カルシウム不足による骨粗しょう症を緩和します。

蜂蜜水には多くの利点があるが、以下の3つのタイプの人は飲む量を減らすべきである。

1. 1歳未満の乳児

乳幼児は免疫力が弱く、花粉を集めて蜂蜜を作る過程でほこりや細菌が混入することがあります。蜂蜜に含まれるボツリヌス毒素は乳幼児に中毒を引き起こし、便秘、疲労、食欲不振などの症状を引き起こす可能性があります。

2. 糖尿病患者

蜂蜜に含まれるブドウ糖と果糖は血糖値を上げる可能性があります。高血糖をコントロールする必要がある糖尿病患者は蜂蜜水を飲まないでください。

3. 肝硬変患者

一般的に言えば、蜂蜜水はB型肝炎患者に非常に有益です。蜂蜜水に含まれる単糖類は肝臓への負担を軽減することができます。しかし、肝硬変患者は、肝線維症を悪化させるため、蜂蜜水を飲まないでください。