水を飲むと5つの病気を予防できる

人々は食べないことを選択できますが、水は飲まなければなりません。水を飲むことは誰もが毎日行うことですが、水を飲むことは体にどのようなメリットをもたらすのでしょうか?専門家は、水を飲むことで 5 つの病気を予防できると考えています。編集者をフォローして、詳細を学びましょう。

定期的に水を飲むと、これらの5つの病気を予防できます

がんを予防します。研究によると、定期的に水を飲む人は、水をあまり飲まない人よりも、膀胱がん、乳がん、精巣がん、尿管がんなどのがんを発症するリスクが低いことがわかっています。これは、水が体内の毒素を除去し、毒素が臓器に蓄積して病変を引き起こすのを防ぐのに役立つためです。

痛風を予防します。痛風の人は体内の尿酸値が比較的高いです。水分を多く摂ると排尿が促進されます。排尿時に尿酸も腎臓から体外に排出されるため、痛風の症状が比較的緩和されます。さらに、痛風患者は、症状を悪化させる食品を避けるために、毎日の食事のバランスにも注意する必要があります。

便秘を予防します。ご存知のように、多くの種類の便秘は、体と腸内の水分不足が原因です。現時点では、特に運動する時間がなく、辛い食べ物が好きな人は、より多くの水を飲んで腸を潤すことによってのみ便秘を緩和できます。生活の中で便秘を防ぎたいのであれば、より多くの水を飲む必要があります。

結石を予防します。専門家によると、胆石、尿路結石、腎臓結石のある人の多くは、日常生活で水を飲むことを好まないそうです。結石の発生を防ぎたいなら、もっと水を飲むことが非常に重要です。毎日約1500mlの水を飲むことが推奨されています。汗をかきやすい人は、水分摂取量を適宜増やしてください。

喘息を予防します。水を飲むとなぜ喘息も予防できるのでしょうか?これは、喘息患者は普通の人よりも呼吸が速く、呼吸器が普通の人よりも乾燥しているためです。したがって、呼吸器疾患のある人は、呼吸器の水分補給を確実にするために、より多くの水を飲むことが推奨されます。これにより、多くの呼吸器疾患の発生を防ぐことができます。

水を飲むのに最適なのはいつですか?

朝起きた後。健康の専門家は、朝起きたら体を潤すためにコップ1杯の温かい水を飲むことを推奨しています。コップ1杯の水は血液の粘度を下げるのに役立つだけでなく、体のさまざまな部分に水分を届け、まだ「眠っている」臓器を目覚めさせ、心をリフレッシュさせる役割を果たします。

食後。なぜ食後に水を飲むべきなのでしょうか？食後に水を飲むと、食べ物の消化が促進され、塩辛い食べ物や辛い食べ物による不快感が軽減されるからです。ただし、食後すぐに水を飲むのはお勧めできません。健康維持効果を最大限に高めるには、食後 30 分後に水を飲むことをお勧めします。

シャワーを浴びた後。多くの友人が、シャワーを浴びた後はいつも喉が渇き、肌も乾燥してかゆくなると報告しています。このとき、一杯の温かいお湯を飲むと不快感が和らぎます。低血糖の人は、蜂蜜水を一杯作って糖分を補給することもできます。