美白で柔らかい肌を手に入れるために食べるシミ取りと美白に効くレシピ4選

このような天気は美人にとって好き嫌いが分かれる。アイスクリームを食べたり、脚や背中を見せたりすることはできるが、強い紫外線は肌にダメージを与え、女性の肌の白さとツヤを失わせる可能性がある。では、灼熱の太陽と戦いながら美しい夏を過ごすにはどうすればいいのでしょうか?次に、肌を白くする食べ物を4つ紹介します。

シミを消して肌を白くするレシピ

1. 羅漢果チキンスープ

用意する材料は、羅漢果2個、鶏1羽、紹興酒10グラム、生姜、ネギ、MSG、塩各適量です。まず、鶏を殺し、毛、内臓、爪を取り除き、生姜をスライスし、ネギを細切りにします。鍋に鶏肉、羅漢果、生姜、玉ねぎ、紹興酒を入れ、2500mlの水を加え、ほぼ火が通ったら塩とMSGを加えます。できるだけ長く煮るようにしてください。

2. キンモクセイとシロギクの煮込み

材料は、キンモクセイ、白キクラゲ、氷砂糖各20グラム、雪蛤10グラムです。まず、キンモクセイを洗って不純物を取り除きます。白キクラゲは温水に2時間浸し、茎と不純物を取り除き、花びらに裂きます。雪蛤は温水に十分に浸し、洗って刻みます。氷砂糖は砕いて粉にします。最後に、鍋にキンモクセイ、雪花、氷砂糖、白キクラゲを入れ、水500mlを加えて沸騰させ、弱火で約35分間煮込み、しばらくしたら取り出して食べることができます。

3. 氷砂糖ゴマシロギクスープ

まず材料を準備します。黒ゴマ30グラム、白キクラゲと氷砂糖各20グラム。黒ゴマから不純物を取り除き、香りが出るまで炒めます。白キクラゲを温水に浸し、茎を取り除き、細かく裂きます。氷砂糖を砕いてパン粉にします。次に、氷砂糖、白キクラゲ、黒ゴマを鍋に入れ、水500mlを加えて強火で沸騰させ、弱火で35分煮込んだら食べごろです！

4. アンジェリカ・ダフリカ氷砂糖ドリンク

まず、下準備を行います。トウキを一晩浸し、調理する準備ができたら取り出して薄く切ります。氷砂糖を砕き、トウキと氷砂糖をシチュー鍋に入れ、水500mlを加え、強火で沸騰させ、弱火で約30分間煮ます。

肌を白くする4つの食べ物

1. 豚皮

豚皮、豚足、豚尻尾には高分子コラーゲンやエラスチンが豊富に含まれており、その含有量は熊の足に匹敵し、「美容食品」として知られています。コラーゲンは皮膚細胞の水分吸収と貯蔵を促進し、皮膚の乾燥やしわを防ぎ、ふっくらと豊かで平らで滑らかな肌にします。エラスチンは皮膚の血液循環を促進し、十分な栄養を与え、皮膚の弾力性と強度を高め、しわのある皮膚のしわを薄くしたり、なくしたりします。

2. ナッツ

クルミ、松の実、ヘーゼルナッツ、ドングリ（粉末）、ピーナッツ、ゴマなどのナッツ類にはビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEは効果的な抗酸化物質で、体内の不飽和脂肪酸の過度の酸化を防ぎ、肌にシミが早く現れるのを防ぎます。また、肌のメラニン沈着を効果的に防ぎ、顔に茶色い斑点や斑点ができるのを防ぎます。ビタミンEは細胞分裂と再生を促進し、細胞の老化を遅らせ、肌の弾力性を回復させます。ナッツ類にはさまざまなアミノ酸、ビタミンA、D、K、鉄、リン、亜鉛、マンガンなどが含まれており、髪や爪の成長を促進し、抜け毛や白髪の早期化を防ぎ、肌の乾燥や荒れ、早期老化を防ぐのに大きな役割を果たします。

3. 大根

伝統的な中国医学では、大根は「五臓六腑に効き、人の筋肉を白くきれいにする」と信じられています。大根にこのような働きがあるのは、ビタミンCが豊富に含まれているためで、メラニン合成を抑制し、脂肪の酸化を防ぎ、リポフスチンの沈着を防ぐことができます。そのため、大根を定期的に食べると肌が白くキメ細かくなります。

4. 冬瓜

冬瓜には微量元素の亜鉛とマグネシウムが含まれています。亜鉛は人間の成長と発達を促進し、マグネシウムは人々を元気にし、頬をバラ色にし、肌を白くします。 伝統的な中国医学では、まず食べ物から始めて、体を調整し、毒素を排出しなければならないと信じています。肌から黄ばみや黒ずみを取り除くことで、健康的で白く潤いのある肌を手に入れることができます。

減量と美容に良い製品として常に考えられてきました。 『本草綱目』には、冬瓜は「顔色を良くし、気を補い、飢えを防ぎ、長期摂取すると体が軽くなり、老化を防ぐ」と記されている。冬瓜にはククルビタシンとコハク酸が含まれており、前者は体の新陳代謝を促進し、後者は糖が脂肪に変わるのを防ぎ、ダイエット効果を発揮します。