水を飲みすぎるのも有害である

「沸騰したお湯をたくさん飲むと健康に良い」「沸騰したお湯をたくさん飲むことは生活における健康管理に欠かせない」といった声をよく耳にすると思います。しかし最近、沸騰したお湯を飲みすぎると健康に害があるという声も聞きます。一体何が起こっているのでしょうか?詳しく見てみましょう:

沸騰したお湯を飲みすぎるとなぜ体に悪いのでしょうか？

専門家によると、夏には喉の渇きを癒すために多くの人が大量の水を飲む。実は、大量の水を飲むと人体の塩分が過剰に失われる。一部の水は組織細胞に吸収され、細胞浮腫を引き起こしやすくなる。患者はめまい、全身倦怠感、心拍数の上昇などの症状を経験し始めます。重症の場合、意識障害や昏睡を経験することもあり、これはよく水中毒と呼ばれます。夏場は運動後に水をたくさん飲む人もいますが、塩分を補給しないと、全身倦怠感、吐き気、嘔吐、手足の筋肉痛などの症状が現れ、軽い水中毒を引き起こします。

毎日どれくらいの水を飲むべきですか？

気温が適切で、子供が運動しておらず、比較的静かな状態にある場合、子供の1日の水分摂取量は1リットル、成人男性の1日の水分摂取量は2.9リットル、成人女性の1日の水分摂取量は2.2リットル、妊婦の1日の水分摂取量は4.8リットルに達し、授乳中の女性の1日の水分摂取量は3.3リットルに維持する必要があります。暑い天候や激しい肉体労働をしているときは、飲む水の量を適宜増やし、一般的には 1 日あたり約 4.5 リットルにする必要があります。

沸騰したお湯を飲めない人はいますか?

最後に、人の一般的な体質は9つのタイプに分けられます。体質が異なると、食事の要件も異なります。その中でも、気虚、陽虚、痰湿の人は、水分を摂りすぎないようにしてください。そうしないと、膨満感、食欲不振、下痢などの悪影響が出やすくなります。重症患者は、めまい、嘔吐、口の端から透明な唾液が流れるなどの症状も現れます。

親切なヒント

実は、飲料水には一定の要件があります。普段は沸騰させた水を飲むのがベストです。沸騰させた水は無菌で無毒であり、人体に必要なさまざまな微量元素が含まれているからです。これにより、体に必要な水分と栄養素を確保できるだけでなく、胃腸の消化を促進して健康にも良い効果があります。夏には、味だけでアイスドリンクを選ばないでください。実は、これらのアイスドリンクは喉の渇きを癒すことができないだけでなく、健康にも影響を及ぼします。