沸騰した水を飲むことの利点 沸騰した水はどれくらい保存できるか

沸騰した水を飲むことの利点

人間にとって、水は酸素の次に重要な物質です。成人の人間の体重の60%は水です。子どもの体内の水分の割合はさらに高く、80%近くに達します。人は何も食べなければ、体内に蓄えられた栄養素だけに頼るか、自分の組織を消費することで 7 日間生き延びることができます。しかし、水を飲まなければ、一週間も過ごすのは難しいでしょう。体内の水分が10%失われると健康が脅かされ、20%失われると生命が脅かされる可能性があります。これは、水が生命にとっていかに重要であるかを示しています。水は体の主成分であるだけでなく、多くの生理学的機能も持っています。水は強い溶解力を持っています。多くの物質が水に溶けてイオン状態に解離し、重要な役割を果たします。したがって、水は人体にとって非常に重要で有益です。

1. 朝にコップ一杯の温かいお湯を飲むと、新陳代謝が促進されます。

2. 現代人は遅く寝る習慣があります。朝にコップ一杯の温かいお湯を飲むと元気が出ます。

3. 食事の前にコップ一杯の水を飲むと、食事量を減らし、肥満や三大疾病の解決に役立ちます。

4. 水は胃腸の運動を促進し、がんの予防に非常に役立つため、沸騰した水を飲むこともがんの予防になります。

5. 心臓病の人は、寝る前にコップ一杯の熱湯を飲むと心臓病のリスクを防ぐことができます。

6. 体調が悪いときは、水を飲むと体内の毒素を排出しやすくなります。

7. 水を多く飲むことも、楽観的な姿勢を維持するのに役立ちます。

沸騰したお湯はどれくらい保存できますか

残ったお湯を温め直す人がよくいますが、これは悪い習慣です。水を何度も沸騰させると水が老化するため、人体に有益なミネラルが失われるだけでなく、亜硝​​酸塩などの特定の有害物質も生成される可能性があります。朝起きたら沸かしたお湯を飲むのは健康に良いです。多くの人は、前の晩にコップ一杯の水を沸かして、翌朝それを飲むのが好きです。この方法は気温が高くない場合は問題ありません。例えば、夏場は気温が30度を超え、湿度も高いため、細菌が急速に増殖し、一晩煮沸した水は生物活性を失い、下痢を引き起こしやすくなります。夜に沸騰したお湯をコ​​ップ半分注ぎ、蓋をして、翌朝温かい水と混ぜて飲むことができます。

体重を減らすために沸騰したお湯以外に何を食べるべきか

スイカ

スイカは喉の渇きを癒し、欲求を満たしてくれるので、甘いものを欲しがらなくなるでしょう。スイカには利尿作用があり、消化を助け、浮腫を軽減します。

トマト

トマトにはビタミンAが豊富に含まれており、視力の保護や日焼け後の肌の修復に効果的です。冷たいトマトは砂糖なしで食べる方が良いです。特に肥満の人、糖尿病患者、高血圧患者は砂糖入りの冷たいトマトを食べてはいけません。

赤唐辛子

唐辛子を定期的に食べると、効果的に体重を減らすことができます。研究によると、唐辛子を定期的に食べる女性は、唐辛子を食べない女性よりも減量に成功する確率が20％高いことがわかった。唐辛子に含まれるカプサイシンは食欲を抑える効果があり、また、唐辛子に含まれるカプサイシンは脂肪燃焼を促進する重要な物質です。