夜にグレープフルーツを食べると太りますか？

果物を食べるのに最適な時間は朝です。夜に果物を食べるのが好きな人はたくさんいますが、それは間違いです。

グレープフルーツを含め、就寝前には何も食べないことをお勧めします。寝る前は、胃はほとんど空っぽです。果物を食べると、有用な栄養素が吸収されず、太ってしまいます。果物には糖分が多く含まれているため、糖分と脂肪の変換は双方向ですが、両者の変換の程度は異なり、糖分は多くの脂肪を形成する可能性があります。したがって、夜に果物を食べないことが推奨されます。

寝る前に果物を食べるのは消化に良くありません。特にグレープフルーツは食物繊維が豊富です。胃腸の働きが弱い人にとっては、さらに健康に悪影響を及ぼします。寝る前にキュウリなどの冷たいメロンを食べることをお勧めします。冷たいメロンは寝る前に適度に食べる必要があります。

就寝の2時間前には果物を食べない方がよいでしょう。インスリンがまだ分泌されており、長期的には糖尿病になりやすいからです。また、この時期に果物を食べると、体内に糖分が蓄積されてしまいます。睡眠の質にも影響します。比較的糖分が少ないグレープフルーツもダメです。水分を摂りすぎると腎臓に負担がかかり、翌日に目の浮腫みの原因になります。寝る前に果物をたくさん食べたり、水をたくさん飲んだりするのはやめましょう。

そのため、寝る前に果物や食事を食べると腸への負担が増え、食後に寝ると太りやすくなります。夜にグレープフルーツを食べない方がよいでしょう。