グレープフルーツで減量する具体的な方法

グレープフルーツサラダ

材料：グレープフルーツ50グラム、セロリ50グラム、キュウリ50グラム、カニカマ15グラム、酢、砂糖、塩、黒コショウ適量。

練習する：

1. グレープフルーツの皮をむき、小さく切ってボウルに入れ、グレープフルーツジュースを自然に保存します。

2. きゅうりをスライスします。セロリは斜めに切り、カニカマは細切りにします。

3. グレープフルーツ、キュウリ、セロリ、カニカマをお皿に入れ、グレープフルーツジュース、酢、砂糖、塩、黒コショウを加えてよく混ぜます。

効能: 美容と減量。

ポリアとグレープフルーツドリンク

材料：ザボンの果肉50グラム、甘草6グラム、ポリア・ココス9グラム、オオバコ9グラム、氷砂糖適量。

練習する：

1. ザボンの果肉を小さな立方体に切り、甘草、ポリア・ココス、オオアトラクチロデス・マクロセファラを洗って後で使用します。

2. 鍋に冷水を加え、角切りにした文旦、白菜、大根、甘草を入れ、弱火で汁気がなくなるまで煮る。

3. 揚げ汁を濾して余分な残留物を取り除きます。カップに注ぎ、氷砂糖を加えてよく混ぜ、冷めてからお飲みください。

効能：脾臓を強化して湿気を取り除き、肌に潤いを与えて白くし、浮腫を取り除き、体重を減らします。