水を飲むと、6 つの一般的な症状を解消できます。1 日に 4 回水を飲む必要があります。

水が体にとって重要であることは自明です。水は喉の渇きを癒すだけでなく、身体の不快感を和らげ、ストレスを取り除くのに役立ちます。

水を飲むことには多くの利点があります:

ニキビがある。朝にコップ一杯の沸騰したお湯。体内の毒素が時間内に排出されないと、顔にシミやニキビができてしまいます。朝に沸騰させた透明な水をコップ一杯飲むのは、毒素を排出するのに最適な方法です。一晩の新陳代謝を終えた人体は、老廃物を排出するために強い外的力を必要とします。砂糖や栄養素を一切含まない沸騰したお湯が最適です。

熱。いつもより水を多く飲んでください。熱があると、人体は自己防衛機構として体温を下げます。このとき、発汗、呼吸の速さ、皮膚からの水分蒸発の増加など、代謝が促進される症状が現れます。水分を多く摂取すると、発汗と排尿が促進されるだけでなく、体温調節にも役立ち、体内の細菌やウイルスの迅速な排泄を促進します。

慢性胃疾患。健康のためにお粥を飲みましょう。胃の調子が悪い人や胃の不快感を感じる人は、おかゆを飲むという「水分ケア」の対策をとることができます。お粥は弱火でゆっくり煮てペースト状にし、熱いうちに飲むのがベストです。こうすると消化しやすくなり、胃腸に不調のある人にも適しています。お粥に含まれる多量の水分は、腸を効果的に潤滑し、胃腸内の有害物質を浄化し、スムーズに体外に排出します。

吐き気。生理食塩水で嘔吐を誘発します。吐き気は悪い食べ物を食べた時の防御反応である場合があり、汚いものを吐き出すと体調がずっと良くなることがあります。吐き出すのが難しい場合は、吐き出すのを促すために塩水を数口多めに飲むとよいでしょう。全て吐き出した後、消毒のために塩水で口をすすいでください。薄い塩水は、ひどい嘔吐後の脱水症状を治療し、患者の衰弱状態を緩和することもできます。

乾燥肌。水分補給のために水を飲んでください。一般的に、体は毎日皮膚表面から 0.5 リットルの水分を失っており、秋や冬、または乾燥して風の強い環境では 0.8 ～ 1 リットルに達することもあります。その結果、肌は乾燥し、小じわができやすくなります。多くの人は、外から塗る化粧品にばかり注意を向けがちですが、実は水分補給は体の内側と外側の両方で行う必要があります。水をたくさん飲むと、肌の潤いが増します。

不眠症。痛みを和らげるには、お湯でマッサージしてください。人間の体は徐々に眠りに落ち、体温が下がっていきます。この間は温かい環境が欠かせません。寝る前にお風呂に入ったり、足をお湯に浸したりすると、体温の低下による不快感を補い、眠りにつきやすくなります。水には身体に独特のマッサージ効果があることは特筆に値します。その優しく、柔らかく、保湿効果は最高の鎮静剤です。

1日に4回水を飲まなければなりません

最初のコップ一杯の水 午前6時

朝一番のコップ一杯の水：一晩中眠ると、体は水分不足になり始めます。起床後に250mlの水を飲むと、一晩で消費した水分を補給できるだけでなく、腎臓と肝臓の解毒にも役立ちます。朝は薄い塩水を飲むべきだと言う人もいれば、蜂蜜水を一杯飲む習慣がある人もいます。しかし、専門家は、朝は人体の血圧が最初にピークに達する時間だと考えています。薄い塩水を飲むと血圧が上がり、蜂蜜水を飲むと胃酸が出ます。したがって、新鮮な温かい沸騰した水が最良の選択です。そこに含まれるカルシウムとマグネシウムは健康に非常に有益です。水が胃や腸で吸収されやすくなるように、水を少しずつ飲むのが最善です。

2杯目の水 午前9時

朝起きてから会社に行くまで、時間的にもタイトで、気持ちも緊張しているので、体は必然的に脱水状態になります。だから、会社に着いたら、慌ててコーヒーやお茶を作らず、コップ一杯の水を注いで、時間内に体に水分を補給してから、一日の仕事を始めてください！

3杯目の水 午前11時

オフィスでしばらく働いた後は、立ち上がって体を動かし、失われた水分を補給することを忘れないでください。コップ一杯の水や野菜ジュースは、緊張した仕事の気分を和らげるのに役立ちます。

4杯目の水 18:00PM

仕事帰りの脱水症状を軽減するために、オフィスを出る前にコップ一杯の水を飲むのが最善です。