高齢者がグレープフルーツを食べるのは良いことでしょうか？

1. 便秘解消にはグレープフルーツを食べる

秋になると、再び便秘に悩まされる人が増えます。中秋節にグレープフルーツを食べると、中秋節だけでなく他の時期にも便秘を効果的に治すことができます。便秘に悩む人は、皮が薄く果肉がジューシーな大粒の文旦を選び、文旦の果肉（文旦の果肉とは文旦の果肉の外側の白い部分）と一緒に食べると、便通がよくなります。

胃腸の熱が強すぎる、口の中が臭う、食欲不振、便秘に悩まされている人は、グレープフルーツの果肉を5～6切れ食べると良いでしょう。グレープフルーツの果肉には、腸の蠕動運動を刺激する食物繊維が豊富に含まれます。かつて、長年便秘に悩まされていた患者がいました。彼は多くの薬を服用し、多くの医師に診てもらいましたが、症状は改善しませんでした。その後、彼はグレープフルーツを使って便秘を治療するというこの方法に出会いました。最初は半信半疑でしたが、1週間飲んでみると便秘の症状がかなり改善され、とても嬉しかったです。

2. グレープフルーツの皮は消化を助ける

秋にグレープフルーツを食べるもう一つの利点は、食べ物の蓄積を解消するのに役立つことです。文旦の皮には細胞膜が含まれており、細胞膜内の液体には食欲を刺激し、換気を促進する効果があります。胸が苦しかったり、げっぷが止まらなかったりする場合は、グレープフルーツの皮を細かく切って煮出して濃いお茶にして飲むと、冷えが解消され、胸が開き、げっぷが治まり、げっぷがすぐに消えます。市販されている文旦の皮の砂糖漬けには、すべてこの効果があります。

3. グレープフルーツを食べると老年期によくある病気を予防できる

グレープフルーツは高齢者に最も適した果物の一つです。グレープフルーツを定期的に食べると、高齢者によく見られるいくつかの病気を予防することもできます。

グレープフルーツは栄養が豊富です。測定によると、グレープフルーツにはタンパク質、脂肪、糖分、有機酸のほか、カルシウム、リン、鉄分など人体に必須の成分が豊富に含まれています。例えば、グレープフルーツのビタミン C 含有量は 100 グラムあたり 57 mg にも上り、これは梨の 10 倍、リンゴの 7 倍に相当します。カルシウム含有量は100グラムあたり519mgで、他の果物に比べてかなり高いです。伝統的な中国医学では、ザボンの果肉は甘酸っぱく、性質が冷たく、無毒で、気を整え、痰を解消し、肺を潤し、腸をきれいにし、血液を補給し、血圧を下げる効果があると信じられています。