本当にお茶を飲みますか？お茶を飲むための3つのヒントは、お茶をより美味しく味わうのに役立ちます

お茶を飲むと性格が良くなるだけでなく、健康も維持できます。心をリフレッシュし、酸化を防ぎ、虫歯を予防し、免疫力を高め、身体の健康に有益です。お茶を飲むことは簡単なことではありません。正しく飲まない人が多く、それが健康上のリスクをもたらす可能性があります。お茶を飲むための次の 3 つのヒントは、お茶をより美味しく健康的に飲むのに役立ちます。

お茶を飲むときに注意すべきことは何ですか？

1.お茶の温度に注意する

熱いうちにお茶を飲むと茶葉の風味をより楽しめると考えて、熱いうちにお茶を飲むのが好きな人もいます。これは不健康なお茶を飲む習慣です。お茶の温度が高すぎて、65℃を超え、食道粘膜の上限を超えています。食道粘膜にダメージを与え、食道がんのリスクを高めます。沸騰したお湯でお茶を淹れた後は、飲む前に少し待ちます。お湯の温度は40℃くらいが適温です。

2. お茶の濃度に注意する

濃いお茶と薄いお茶は味が異なり、好みも人それぞれですが、濃いお茶を長期間飲み続けると健康上のリスクがあります。濃いお茶を定期的に飲むと、腎臓や肝臓にかなりの負担がかかり、睡眠に影響を与え、胃粘膜を刺激し、胃のトラブルのリスクが高まります。濃いお茶にはカフェインが多く含まれています。濃いお茶を頻繁に飲むと心臓に負担がかかり、心拍数が速くなり、血流が促進されます。時間が経つと不整脈などの不快な症状を引き起こします。

3. お茶の種類に注意する

お茶には多くの種類があり、不発酵茶、半発酵茶、全発酵茶に分けられます。お茶の種類によって味も効果も異なります。最も代表的な不発酵茶は緑茶で、茶ポリフェノールやカテキンが含まれており、優れた抗酸化作用があります。ウーロン茶などの半発酵茶は血中脂質を調整し、体重を減らす効果があります。肥満の人はもっと飲んでもよいでしょう。紅茶などの完全発酵茶は、性質上温熱作用があり、唾液の分泌を促し、熱を払う効果があり、胃腸を養う効果もあります。好みに合わせてお茶の種類を選ぶだけでなく、季節に合わせて選ぶこともできます。暑い夏が近づいてきましたので、緑茶やウーロン茶を飲む機会が増えてきました。

お茶を飲むのに適さない人は誰ですか?

1. 便秘の人

お茶に含まれるカフェインは胃液の分泌を減らし、胃腸の運動に影響を与え、便秘を悪化させる可能性があるため、便秘の人はお茶を飲むのに適していません。

2. 子供

お茶が子供に適さない理由は3つあります。まず、お茶に含まれる茶ポリフェノールは神経を興奮させ、それが子供の神経を刺激し、神経発達障害を引き起こす可能性があります。第二に、お茶は子供の睡眠に影響を与え、さらに子供の発達に影響を与える可能性があります。 3つ目に、お茶はカルシウムと鉄分の吸収に影響します。カルシウム不足は身長の低下につながりやすく、鉄分不足は貧血につながりやすいです。

3. 妊婦

妊婦は妊娠中にお茶を飲まないでください。お茶に含まれるカフェインは妊婦の睡眠に影響を与え、胎児の発育にも影響を与える可能性があります。また、妊婦の鉄分の吸収を妨げ、貧血の可能性が高まります。

お茶を飲むには適切な方法と技術が必要です。間違った飲み方は、追求しているものに反します。上記の 3 つの点に注意することで、健康上のリスクを回避し、お茶を飲む楽しみをより楽しむことができます。