水分補給を続けることは本当に重要ですか？

金、木、水、火、土は誰もが知っていると思います。老人でも子供でも、五元素の相互抑制の原理は皆知っています。そこで今日は五元素のうち水について学びます。

水分補給を続けることは本当に重要ですか？

水は生命の源であると言う人もいます。地球上のすべての生き物は、毎日水がなければ生きることができません。植物は成長するために水を必要とし、動物も水を補給する必要があります。そして、柔軟な脳を持つ人間は、さらに水の王様です。たとえば、私たちは毎日の顔を洗ったり、服を洗ったりするために水が必要です。私たちの体は十分な水を必要としています。体の新陳代謝をスムーズに行うために、毎日十分な水を飲む必要があります。水は私たちの生活、さらには体にとって不可欠であることがわかります。

では、目の前にコップ一杯の水があったら、あなたはそれをどう扱いますか？体があまりにも空腹で喉が渇いているために、大量に飲酒してしまうのでしょうか?それとも水をたくさん飲むだけでいいのでしょうか?そこで今日は飲料水の問題について話し合いましょう。水をもっと飲んだ方が良いのでしょうか？

水をたくさん飲めば飲むほど良いというのは本当ですか?

水を飲むのは難しくなく、喉が渇いたら飲めばいいと思っている人もいるかもしれません。実はそうではありません。水を飲むのは簡単なことではないからです。多くの人は1日の必要量を満たすことができません。特に仕事が忙しい人はそうです。彼らはよく「忙しくて水を一口も飲んでいない」と言います。中には、水を飲むのは良くなく、飲み物を飲む方が良いと誤解している人さえいます。これらの間違った考えのせいで、これらの人々の1日の水分摂取量は1日1200mlという標準値に達しません。

水を飲むときも、いわゆる量をコントロールする必要があります。水を多く飲めば飲むほど良いというわけではありません。体内の水分が多すぎても少なすぎても健康に影響します。水分が少なすぎると、特に暑い夏には口の端が乾燥することがよくあります。時間通りに水を飲めないと、水分不足で熱中症になりやすくなります。したがって、誰もが水を飲むことに注意し、水を飲むことを生活必需品と見なす必要があります。

逆に、水を飲みすぎるのも健康に良くありません。一定量内で水を飲みすぎると、必然的に排尿量が増えます。排尿量が多すぎると、体内の栄養素が奪われ、ひどい場合には全身の衰弱の症状にもつながります。

水を飲むことは大切ですが、適度に水を飲むことも非常に重要です。また、水をたくさん飲めば飲むほど良いという考えも改めるべきです。1日の水分摂取量は、規定の基準、つまり1200ml以上2000ml以下を満たす必要があります。また、その日の実際の運動量に応じて水分摂取量を適宜増やしたり減らしたりすることで、適度に健康的に水分を摂取することができます。