お粥やスープを多く飲むと胃に栄養を与えることができます

私たちの友人の多くは、健康維持のためにスープやお粥を飲むことを好みます。スープは人体に必要なさまざまな栄養素を効果的に補給でき、吸収しやすく、人体の消化器官、特に胃に大きな利益をもたらすと信じています。異なるスープを異なる時間に飲むと、より良い健康効果が得られます。

『本草綱目』には、粥は「極めて柔らかく滑らかで、胃腸によく合う。ダイエットの最高の秘訣である」と記されている。粥は非常に濃厚に調理され、表面には粥油と呼ばれる粘着性のある軟膏のような物質の層が浮かんでおり、これが粥の真髄である。伝統的な中国医学では、この食品は甘くてマイルドな性質を持ち、陰を養い、体力を増強すると信じられています。胃腸の不快感などの病気に最も適した食品です。長期間摂取すると、胃の問題の治療に役立ちます。

適切なスープを異なる時間に飲むことで、健康効果が倍増します。

朝食にお粥を飲むのは健康に良いですし、野菜や全粒穀物と組み合わせることもできます。お粥を飲むのが嫌いな場合は、豆乳や牛乳を飲むこともできます。牛乳や豆乳には、人体に必要なタンパク質、カルシウム、ビタミンが豊富に含まれており、人体の栄養ニーズを補うことができます。

スープを飲むのに一番いい時間は正午です。昼食前にスープを飲むことは、健康管理の役割を果たすだけでなく、胃の中の食べ物を胃壁に十分に近づけ、胃に栄養を与え、満腹感を高め、それによって食欲を減らすので、肥満の人にとって減量と健康管理に非常に有益です。

夜寝る前に、牛乳や蜂蜜水などのスープを飲むのも良いでしょう。牛乳は腎臓を補い、体液の生成を促進し、肺を潤し、気と血を補います。夜寝る1時間前に牛乳を一杯飲むと、栄養を補給できるだけでなく、睡眠の質も向上します。夜に蜂蜜水を飲むと、肌を美しくし、さまざまな微量元素を補給し、胃腸に栄養を与え、便秘を効果的に予防するのに役立ちます。