手の皮がむけるにはどんなビタミンを摂取すればいいですか?

手は人の第二の顔です。美しい手を持つことは、人の外見を良くすることにもつながります。しかし、手の皮が頻繁に剥けていると、不快感を感じるだけでなく、周囲の人にも悪い印象を与えてしまいます。剥がれは通常、爪の側面から始まり、徐々に手のひらまで広がり、層ごとに剥がれていくため、非常に醜い状態になります。皮むけはビタミン欠乏にも関係しているので、手の皮がむけている場合はどのようなビタミンを摂取する必要がありますか?一緒に見てみましょう。

手の皮がむけるにはどんなビタミンを摂取すればいいですか?

1. ビタミンA

ビタミンAは脂溶性ビタミンなので、皮膚を保護する効果があります。体内にビタミンAが不足すると、皮膚が剥がれ、皮膚が非常に乾燥します。ビタミンAは皮膚を保護するだけでなく、ドライアイも予防します。

したがって、手の皮が剥けている場合は、ビタミン A を補給したほうがよいでしょう。ビタミン A は、食物から、またはビタミン A 錠剤を服用することで補給できます。ビタミンAを補給したい場合は、ビタミンAが最も豊富に含まれる食品である動物の肝臓をもっと食べることができます。ただし、痛風患者は依然としてそれを食べることが禁止されています。また、一部の濃い緑色の野菜やクコの実などもビタミンAを補給するのに良い食材です。

2. ビタミンC

ご存知の通り、ビタミンCは優れた抗酸化作用があり、シミを薄くしたり肌を白くするのに非常に効果的です。ビタミン C は人体内でのコラーゲンの合成にも必要です。手の皮が剥けている場合は、ビタミン C を補給するといいでしょう。

ビタミンCは食べ物から補給するのが一番です。ビタミンCを多く含む一般的な食べ物は主に果物と野菜です。野菜の中でも、菊、ピーマン、ほうれん草などはビタミンCが比較的豊富です。果物の中では、レモンがビタミンCの王様です。イチゴやオレンジにもビタミンCが豊富に含まれています。

3. ビタミンB

ビタミンBは水溶性ビタミンで、人体の新陳代謝を促進し、皮膚やさまざまな臓器の健康維持に重要な役割を果たします。手の皮が剥けている場合は、体内のビタミンBが不足している可能性があります。

ビタミンBはたくさんあるため、一つの食品で全てを摂取するのは非常に困難です。まずは、どのビタミンBが不足しているのかを把握する必要があります。ビタミン B1 の主な供給源は牛乳、ビタミン B2 の主な供給源はキビ、ビタミン B3 の主な供給源は動物の肝臓、ビタミン B5 の主な供給源は酵母と麦芽です。自分の不足しているビタミンBに応じて、対応するビタミンBを補給することができます。

手の皮が剥けている場合は、体内のビタミン不足以外にも原因がある可能性があります。そのため、手の皮むけを治療したいのであれば、本当の原因を突き止めなければなりません。そうすることでのみ、対症療法を行い、治癒の目標を達成することができます。