湿気がひどい人はどのように食事を摂ればよいでしょうか？

湿気は伝統的な中国医学の概念です。伝統的な中国医学の観点から見ると、湿気は食事、生活環境、生活習慣から生じます。体内に水分が多すぎると、体内の陽のエネルギーが損なわれやすくなり、陰陽のバランスが崩れて、対応する病気の症状や反応が誘発され、体調が悪化し、人体の健康に深刻な影響を及ぼします。そのため、蒸れの問題を改善したいのであれば、日頃からのケアが欠かせませんし、食生活でのケアも欠かせません。

湿気がひどい人は、どの食品を控えるべきでしょうか?

1. 揚げ物

体内に水分が多い人は、脂っこい食べ物や揚げ物を食べ過ぎないようにしましょう。これらの揚げ物は脂っこく、体内の熱を発生しやすく、食べた後に体の消化負担を増加させる可能性が高いためです。湿体質の人は、もともと湿気の影響を受けており、臓器の機能が低下しています。そのため、これらの食品を多く摂取すると、人体の消化や解毒に障害が生じ、健康被害を引き起こす可能性が高くなり、体が弱くなり、抵抗力が低下し、病気にかかりやすくなります。また、脾臓や胃の機能にも影響を及ぼし、さらに湿の悪化を引き起こします。

2. 辛い食べ物

湿がひどい患者は、辛い食べ物を食べ過ぎないようにする必要があります。辛い食べ物は人体の神経系を刺激し、体の負担を増やす可能性が高く、これも人体の健康に影響を与え、体内の湿の問題を悪化させるからです。

3. デザート

食べ物には糖分が多く、甘いものは粘り気があり痰が出やすいです。そのため、湿が重い患者は甘いものをたくさん食べると痰が多く出たり、咳が出たり、舌が白くなったり、顔色が黄色くなったりするなど、他の異常な身体症状が現れやすく、これもまた体を湿らせる原因になります。

4. 生の冷たい食べ物

生の冷たい食べ物を頻繁に食べると、水分過剰の問題を引き起こす可能性があります。これは、生の冷たい食べ物が非常に冷たいためです。冷邪が人体に侵入すると、胃腸に水分が発生し、脾臓に損傷を与え、体内の水分が増加します。そのため、湿気がひどい患者は、氷水を飲む量を減らし、アイスクリームなどの食べ物を控え、冷たい食べ物も避けるように注意する必要があります。

5. ワイン

湿がひどい患者は、アルコールを飲んではいけません。アルコールは湿を悪化させるからです。アルコールを過剰に摂取すると湿が悪化しますので、普段からアルコールの摂取量を控えるべきです。

どの食品をもっと食べられますか?

1. 脾臓を強化し、湿気を取り除く食品を食べる

脾臓を強化して湿気を取り除く効果のある一般的な食品には、ヤムイモ、ヨクイモ、山芋、小豆、生姜などがあります。これらの食品は性質が温かく、適度に食べると体内の水分を調整し、脾臓を強化して湿気を取り除き、利尿を促進して腫れを減らし、肝臓を清めて視力を改善し、体内の湿気を取り除くのに非常に効果的です。

2. トウモロコシのひげ

トウモロコシを食べるとき、人々は通常、殻と糸を取り除き、トウモロコシの粒だけを食べます。しかし、実際には、トウモロコシのひげには非常に良い効果もあります。利尿作用や抗浮腫作用があり、体内の水分を除去する効果もあります。そのため、水分の多い人はトウモロコシのひげを使ってお茶を作ることができます。

多湿は人体に極めて有害であり、対応する身体症状を引き起こし、生活の質に影響を与える可能性が高くなります。したがって、食生活に気を配り、湿気を解消する食品を多く摂り、辛いもの、甘いもの、生のもの、冷たいものを避けることで、湿気やすい体質を改善することができます。