こんな朝食を食べるのはただトラブルを招くだけだ！まだ知らない人も多いです！

朝食は一日の最初の食事であり、人間の健康に非常に重要な役割を果たしています。しかし、多くのサラリーマンは時間を節約するために、いつも朝食を抜いたり、急いで少しだけ食べたりしています。長期間朝食を抜くことは非常に有害です。同様に、朝食を間違って食べることも体の健康に悪い影響を及ぼします。

朝食は次のように食べるべきではありません:

1.空腹時に冷たい飲み物を飲まないでください。朝起きたら冷たいフルーツジュースや野菜ジュース、アイスミルクを飲むのが好きな人がいますが、実はこれは非常に良くありません。人体は温かい環境を好みます。体が温かいと、人体のさまざまな循環が正常になり、酸素や栄養素の輸送がスムーズになり、代謝物の排出もスムーズになります。朝食を食べるときは冷たい食べ物を飲まないでください。温かい食べ物を食べた後に、野菜や野菜ジュース、牛乳を飲むことができます。

2.歩きながら食べないでください。時間を節約するために、多くのサラリーマンは道端で朝食を買って歩きながら食べるのが好きです。実は、これは吸収と消化に役立ちません。座って朝食を終えてから、旅を続けるのが最善です。

3.揚げパンを長時間食べないでください。香ばしい揚げパンは多くのサラリーマンのお気に入りです。しかし、揚げパンには添加物としてミョウバン（アルミニウム）が使用されています。揚げパンを長期間食べると、人体に過剰なアルミニウムが蓄積される可能性があり、過剰なアルミニウムは不妊症を引き起こす可能性が高いため、朝食として長期間食べるのは避けたほうがよいでしょう。

朝食を抜くとどんな危険がありますか？

1.やる気をなくす。朝食を抜くと体内の血糖値が下がり、エネルギー不足、反応の鈍化、混乱などを引き起こします。

2.胆石ができやすい。研究によると、朝食を食べることは胆嚢からの胆汁の排出に有益であることがわかっています。朝食を食べないと、胆石の形成につながる可能性があります。

3.体重増加を引き起こします。朝食を抜くと、お昼に食べたものが吸収されやすくなり、皮下脂肪もつきやすくなります。

朝食に何を食べますか？

1.食事の前にコップ一杯の温かい水を飲むと、水分補給ができるだけでなく、胃腸の解毒にも役立ちます。

2.朝食にアスパラガスを食べましょう。アスパラガスはプロバイオティクスとプレバイオティクスを多く含み、人間の消化管の健康維持に役立つ食品です。

3.全粒穀物の朝食を食べましょう。粗い穀物は解毒効果が高く、胃腸の健康に非常に有益です。

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