妊婦がリュウガンを食べ過ぎるのはよくないですか？

妊婦がリュウガンを食べ過ぎるのはよくないですか？

リュウガンは栄養価が高く、優れた強壮剤ですが、性質上温かいため、妊娠中は摂取量を減らすか、摂取しない方がよいでしょう。妊娠後、妊婦は陰虚や内熱になりやすいからです。リュウガンを食べると熱が加わり、便が乾燥し、口や舌が乾燥し、胎児の熱が高まり、膣出血、腹痛、その他の切迫流産の症状を引き起こしやすくなります。妊婦は体に良い以下の果物を食べることができます。

1. リンゴ：さまざまなビタミンやミネラル、リンゴ酸、タンニン、細かい繊維が含まれています。多くの妊婦は太ることを恐れているため、リンゴをたくさん食べると過度の肥満を防ぐことができ、胎児の発育にも非常に役立ちます。リンゴには胃腸の働きを整える効果もあります。皮ごと食べると便秘も下痢も改善されます。便秘の妊婦さんはリンゴをたくさん食べるといいでしょう。リンゴには美容効果があり、妊婦の貧血や顔色不良などの改善にも役立ちます。リンゴのもう一つの重要な働きは、つわりを和らげることです。妊娠初期の食欲不振や吐き気を和らげるのに効果があります。

2. さくらんぼ: あらゆる果物の中でも、さくらんぼは鉄分が特に豊富で、リンゴやオレンジの約 20 倍です。また、カロチンも含まれており、ブドウ、リンゴ、オレンジの4倍です。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、クエン酸、カルシウム、リンなどの栄養素も含まれています。たくさん食べると血液を補給し、胃腸の働きを整えるのに役立ちます。妊婦の食欲が落ちている場合は、サクランボをもっと食べると胎児にとても有益です。妊娠中にサクランボをもっと食べると、赤ちゃんは健康でバラ色で白い顔で生まれます。

3. イチゴ：風邪の予防に効果のあるビタミンCが豊富に含まれています。イチゴに含まれるペクチンと有機酸は、食物中の脂肪を分解し、食欲を増進し、胃腸の運動を活発にする働きがある。海外の研究報告では、イチゴには体内の重金属を除去する働きもあると指摘されている。さらに問題なのは、イチゴは洗浄が難しく、残留農薬が心配されることだ。

4. ブドウ：鉄分、リン、カルシウム、有機酸、レシチン、カロチン、ビタミンB1、Cなどが豊富に含まれています。貧血、低血圧、血行不良、冬の手足の冷えに悩む妊婦は、ブドウを多く食べることで症状を改善できます。さらに特別なのは、妊婦が出血している場合、ブドウは妊娠を安定させ、胎児の発育を助けることもできるということです。