冷血な女にならないで。5種類のお茶を飲んで体を温めましょう。

夏には、エアコン、アイスクリーム、冷たいビールなど、涼しいものが当然必要になります。でも、体は冷えを感じますか?最近、暑い夏に体が冷えたり、手足が冷えたりする人が増えています。これが夏かぜ症候群です。放置すると慢性かぜ症候群に発展しやすくなります。このような手足の冷えには、運動、食事療法、温かいお茶、入浴、マッサージなど、日常生活のあらゆる面から始める必要があります。そうすれば、手足は自然に温まり、顔はバラ色になります。編集者がおすすめするお茶5選。冷血女にならないで、夏と熱いデートを。

【事例分析】

29歳の女性Aさんは、エアコンの効いた部屋に長時間いるため、生理不順で腰痛に悩まされることが多かったのですが、今年の夏から手足が冷たくなり始めました。

人間の体温は、常に36.5度前後で変動します。体温が高いと不快感を感じることがありますが、体温が低いことも軽視すべきではありません。これは風邪症候群の兆候であり、その害は隠れていることが多いのです。調査によると、体が冷えている女性は男性の4倍に上り、その8割以上が20～30代の働く女性だという。

暑い夏でも、多くの女性は手足が冷えてしまいますが、これは冷え性症候群が原因です。これは女性の冷え性体質に関係していますが、一方では冷たい飲み物やアイスクリームなどをたくさん食べる女性もおり、それが体の冷えを悪化させてしまいます。また、働く女性はオフィスビルなどの低い空調温度の中に長時間いると薄着になる傾向があり、これも冷えの原因となります。

夏に寒さを感じるのはなぜでしょうか？

暑い夏、汗だくになってエアコンの効いた地下鉄に飛び乗ると、一瞬で爽快感を感じませんか？しかし、冷たい空気が濡れた服にゆっくりと染み込んでくると、寒さで手足や腰が痛くなるようでした。いわゆるエアコン病です。

夏には、室内と屋外の温度差が大きくなりますが、人体は依然として一定の温度を保っています。これにより、自律神経系が乱れ、毛細血管の調整がうまくいかなくなり、血液が手足に間に合わず、手足が冷たくなります。

さらに、冷たい食べ物の過剰摂取、暑い気候、精神的ストレスにより、胃腸の機能が低下し、食欲と食物摂取量が減少し、体に必要な栄養素のバランスが崩れます。

さまざまな原因が重なって悪循環が生まれ、体の内外から寒さが襲い、「夏かぜ症候群」と呼ばれる現代病になってしまいます。こうした状態が長く続くと、胃腸の働きが弱まり、免疫力の低下により冬場は体調不良を起こしやすくなります。

手足が冷たい女性は熱いお茶を飲むことが多い

夏に熱いお茶を飲むと喉の渇きが癒されるだけでなく、体の冷えも取り除いてくれます（エアコンの効いた部屋や冷たい飲み物は、冷気を体に取り込む原因になります）。温かいお茶を飲むと、食べ物に含まれる有効な栄養素が体の隅々まで早く行き渡り、血液の循環が促進されます。

羅漢果ローズティー

羅漢果の小片、バラ 3～5 本、ナツメ 3～5 個、クコの実 10 個。お湯で淹れてください。 （月経量が多い女性はバラの量を減らし、風邪をひいている方はクコの実を入れないでください）

このお茶には、羅漢果が熱を消し、夏の暑さを和らげ、痰を解消し、咳を和らげ、肺を清めて腸を潤し、唾液の分泌を促進して喉の渇きを癒す効果があります。甘味がありますが、カロリーはありません。ナツメは脾臓と胃を強化し、気と血を補います。クコの実は視力を改善し、肝臓と腎臓を養います。バラは血液の循環を促進し、月経を調整し、肝臓を落ち着かせ、気を整えます。

黒糖クコの実ジンジャーティー

黒砂糖は性質が温かく、味が甘く、脾臓に入り、気血を強め、脾臓を強化して胃を温め、血液循環を促進して瘀血を取り除く効果があります。老生姜（生姜母）は辛味があり、血液を補給し、血液循環を活性化する働きがあります。

具体的な方法：古い生姜1片、クコの実50グラム、黒砂糖50グラム、水500グラムを用意します。古い生姜とクコの実を洗い、すべての材料を鍋に入れて中火で約15分間煮ます。

黄耆と龍眼の温活茶

黄耆15g、竜眼10g、生姜1片、ナツメ2個。作り方：ナツメの皮と種を取り、その他の薬用材料を加え、500ml～1000mlのお湯で煎じ、数分間浸して熱いうちに飲みます。

黄耆の血液滋養煎じ薬

黄耆50セント、当帰3グラム、枸杞子6グラムを服用してください。上記の3つの漢方薬を500ml〜1000mlのお湯で煎じてください。数分間浸し、熱いうちに飲んでください。

生姜とナツメのお茶

ナツメを5～6個冷水に入れて5分間煮ます。生姜を3枚加えてさらに5分間煮ます。火からお湯を下ろした後、黒砂糖を少し加えることもできます。黒砂糖も血液を補給する効果がありますが、黒砂糖を鍋に入れたまま沸騰させることはできません。あまり長く沸騰させると化学反応が起こる可能性があるからです。

ショウガとナツメのお茶は、遅くとも正午までに朝に、温かい状態で飲むのが最適です。夜に生姜を食べるのは良くありません。