ビタミンC美白に関する8つの誤解

壊血病を予防し、免疫力を高める効果があることは誰もが知っています。しかし、多くの美容専門家が推奨するVCホワイトニングについて知っている人は多くないかもしれません。実際、ビタミン C は古くから美白スキンケア製品に広く使用されており、「古典的な天然美白成分」として知られています。ビタミン C を経口摂取すると、皮膚の基底層にあるメラノサイトから始まるチロシナーゼの活動を阻害し、メラニンの生成を阻止して、内側から皮膚の透明感を改善します。

VC の安全な 1 日の摂取量はどれくらいですか?

長期的なスキンケアという観点から考えると、1日あたり100mg程度の摂取が推奨されており、安全性と有効性が高く、いわゆる副作用も起こりません。また、天然のビタミンC製品を選ぶことをお勧めします。ここで一つ教えましょう。本当に天然の VC だけが「天然ビタミン C」と呼ばれることができます。市場には数元から十数元までのVC製品がたくさんありますが、一般的にこれらの製品は合成VCなので、選ぶ際には注意してください。

天然ビタミン C は本当に合成ビタミン C より優れているのでしょうか?

両者の化学組成に違いはありませんが、天然VCは一般的にアセロラチェリーやキウイなどの希少な果物から作られています。ビタミンPなどの微量元素が含まれており、VCの酸化や損傷を防ぎ、人体へのVCの吸収を促進します。合成VCはコストが低く、一般的に用量が高いです。1日あたり1000mgを超えるVCを摂取すると、シュウ酸結石や尿酸結石を引き起こしやすくなります。例えば、一部のOTC医薬品VCは医薬品のカテゴリーに属し、一般的には病気の補助治療として使用されます。長期使用は推奨されません。

VC は 1 日に何回摂取した方が良いですか?

1日2回服用するのが最適です。 VC は水溶性ビタミンなので、通常は 3 ～ 4 時間以内に体液とともに排泄されます。 3〜4時間間隔で補給を繰り返すことで、体内のVC含有量が確保され、吸収効果が向上します。

VC を摂取するのに最適な時期はいつですか?

朝食や昼食後に食べるのがベストです！果物は「朝食べれば金、昼食べれば銀」だということは誰もが知っていますが、同じことが VC にも当てはまり、特に天然果物から抽出された一部の VC 製品は、最も効果を発揮するには朝食または昼食時に摂取する必要があります。

VCを内服して肌を白くするにはどのくらい時間がかかりますか？

VCを経口摂取して肌を白くしたい場合、どのくらいの時間がかかりますか？美白は戦争のようなもので、メラニンとのゲームでは弾丸の継続的な供給が必要です。そうしないと、撃退されたばかりのメラニンがすぐに立ち上がってさらに強力になります。少なくとも3〜6か月間経口投与すると、消化管を通じて人体に吸収され、徐々に細胞の再生を助け、肌の色を根本から改善するプロセスが必要になるため、効果がより顕著になります。誇張された宣伝は健康に良くありません。

VC が豊富な新鮮な果物や野菜をもっと食べると肌が白くなりますか?

それは個人の体格によって異なります。さくらんぼ、キウイ、きゅうり、イチゴ、トマト、オレンジなどにはビタミン C が豊富に含まれています。しかし、ビタミン C は野菜、果物、メロンに広く含まれていますが、最も不安定な水溶性抗酸化物質であり、保存期間が短く、酸化されやすいです。例えば、緑葉野菜のVC損失は収穫後2時間で5〜18％、10時間後には38〜66％です。また、中国人は主に調理済みの野菜を消費しており、調理過程でVCが大幅に失われ、利用率は50％未満です。そのため、野菜、果物、メロンから摂取する量が対応する機能用量に達しない場合、理想的な維持および美容効果を達成できないことがよくあります。肌を白くしたいなら、VCの摂取量を増やすのがおすすめです。

ネットで人気の手作りVC美白マスクは本当に効果があるのか​​？

ネット上で広く流布されている方法は、ビタミンCを砕いてミネラルウォーターに注ぎ溶かし、加圧マスクで使うというものです。この方法は短期的には効果がありますが、ビタミンCは抗酸化作用が強いため、使い方を間違えるとヒリヒリ感が出やすくなります。アレルギー体質の女性は試さないでください。