眠気を抑える食べ物は眠気を消す

眠いことが多い人はナルコレプシーになりやすいので特に注意が必要です。ナルコレプシーは、制御できない睡眠を引き起こす神経機能疾患です。これらの睡眠段階は、会話中、食事中、運転中など、不適切なタイミングで頻繁に発生します。睡眠はいつでも起こり得ますが、最も頻繁に起こるのは活動していないときや単調で反復的な活動を行っているときであり、活動しているときに起こると危険な場合があります。

ナルコレプシーに関する報告

ナルコレプシーは、通常 15 歳から 30 歳の人に発症​​する生理的障害ですが、人によってはそれより早い時期または遅い時期にナルコレプシーを発症することもあります。過眠症は完全に治すのが難しく、男性と女性に等しく影響を及ぼし、一度発症すると生涯にわたる症状となる場合があります。過眠症の診断は困難です。その初期症状は通常、日中のひどい眠気です。日中の過度の眠気の原因はさまざまであるため、患者が実際にこの病気にかかっていることを確認するには数年かかることがよくあります。

眠気を抑える食べ物

1. イチゴ

イチゴにはビタミンCが豊富に含まれており、鉄分の吸収を助け、細胞に栄養を与えます。そのため、イチゴをたくさん食べると元気になります。

2. ほうれん草

ほうれん草には、女性に不足しがちなミネラルであるマグネシウムが含まれています。人体におけるマグネシウムの役割は、筋肉内の炭水化物を利用可能なエネルギーに変換することです。

3. マグロ

高タンパク質の魚の中でも、マグロはチロシンが豊富で、脳内で神経伝達物質の生成を助け、集中力や思考力を高めます。これらを補給することは、昼食後の眠気の治療に非常に役立ちます。

4. バナナ

バナナには人体に吸収されやすい炭水化物が含まれており、カリウムも豊富です。カリウムは人体の筋肉や神経の正常な機能を維持するのに役立ちますが、体内に長期間保存することはできません。激しい運動をすると、体内のカリウム濃度が非常に低くなります。バナナを数本食べるとカリウム不足を補うことができます。

5. 大豆製品

鉄は人間のエネルギーを生産する主な媒体であり、人間の臓器や筋肉に酸素を運ぶという重要な役割を担っています。したがって、鉄分の最良の供給源である豚レバーや赤身の肉を食べることもできますが、小豆、黒豆、大豆を定期的に食べることでも鉄分を補給でき、疲労や衰弱を効果的に改善できます。

眠気防止ダイエット

蓮の実とシロキクラゲのスープ

乾燥した白キクラゲ10グラム、蓮の実30グラム、チキンスープ1500ml、料理酒、塩、砂糖、MSGを適宜。準備：シロキクラゲをチキンスープで約1時間蒸します。蓮の実は緑の皮と柔らかい白い膜を剥き、両端を切り落とし、芯を取り除き、沸騰したお湯に浸し、チキンスープを煮立て、調味料を加えれば出来上がりです。

効能: 肺に栄養を与え、心を落ち着かせ、免疫力を高め、疲労に効果的に抵抗します。