減量のための5つの漢方ダイエット

健康を追求する太った人の多くは、減量のために漢方薬を選択します。漢方薬はダイエット薬や減量手術ほど即効性はありませんが、最も安全で信頼性が高い方法です。特に、専門家が推奨する漢方ダイエットは、副作用を起こさずに減量中の体力を調整することができ、むしろ健康に有益です。以下にまとめた、おいしい食事を楽しみながら簡単にダイエットできる、いくつかのダイエット薬膳食品を見てみましょう。

1. ダイエットと生理調整ドリンク

レシピ: 当帰 6 グラム、党参 15 グラム、黄耆 15 グラム、ナツメ 6 個、卵 2 個、黒砂糖少々。

使用方法：上記の薬を4杯の水に加えて沸騰させます。卵が茹で上がったら殻をむき、薬を加えて中火で20分間煮ます。

効能：月経を調整し、血液循環を活性化し、血液と気を補給します。減量中や気と血が弱い女性に適しています。この薬用食品は長期間摂取すると熱を引き起こすため、3日間だけ摂取してください。

ヒント：生理が終わった日に服用し、その後3日間連続で服用します。昼食と夕食の主食として卵を食べます。

2. 気を補い、脂質を減らすスープ

レシピ：ポーリア20グラム、党参20グラム、枸杞子10グラム、乾燥ミカンの皮5グラム、ヤムイモ15グラム、揚げレンズ豆10グラム、サンザシ10グラム、ナツメ20グラム、適量のキノコ、シイタケ、トウモロコシ半分、豚スペアリブ少々、適量の調味料を加えます。

使用方法：上記の薬材を洗ってスープにして煮て、一日で飲むと、ほとんどの薬材は食べられます。

効能：胃を養い、心をリフレッシュし、脾臓を強化し、気を補充します。肥満、脾臓虚弱、胃の不快感のある人に適しています。

3. 小豆とみかんの皮のスープ

材料：小豆60g、上質みかんの皮適量、水適量。

作り方：小豆を適量取り、洗って水に12時間浸します。浸した後、小豆をきれいに洗い、適量の氷砂糖とミカンの皮の小片を加えます。鍋に適量の水を入れて沸騰させ、小豆を加えて強火で煮ます。小豆が煮えたら、鍋に氷砂糖とミカンの皮を加えてよく混ぜ、電源を切って15分ほど煮ます。食べる時はみかんの皮を剥いてスープを飲み、豆を食べます。

効果: 腹部の脂肪蓄積を減らし、大きなお腹を解消するのに役立ちます。小腸をきれいにし、排尿を促進し、腫れを軽減します。また、月経を調整し、乳汁分泌を促進する機能があり、月経不順の女性や授乳中の女性の乳汁の出が悪い女性に効果的です。さらに、みかんの皮には痰を解消し、咳を和らげ、消化を助ける効果があります。食べ物の滞りや消化不良に優れた治療効果があります。

4. サンザシ、蓮の葉、高麗人参のお粥

レシピ: サンザシ 15 グラム、新鮮な蓮の葉 1 枚 (または蓮の葉 15 グラム)、アメリカ人参 5 グラム、白米 100 グラム。

使用方法：上記の材料を水またはお粥に入れて、1日1回飲んでください。

効能：熱を取り除き、鬱滞を解消し、落ち着きのなさを取り除き、気を補充します。イライラして気と陰が不足して体重を減らす人に適しています。アメリカ人参は、沸騰したお湯で単独で飲むこともできます。

5. 蓮の実ダイエットスープ

材料：蓮の実30グラム、ヒシの実30グラム、ヨクイニン50グラム、リュウガンの肉8グラム、豚肉300グラム、砂糖漬けのナツメ2個。

準備: 豚肉を洗って湯通しし、材料をすべてきれいにし、10～12 杯分の水を沸騰させ、すべての材料を加えて強火で 10 分間煮込み、その後弱火で 2 時間煮込んで味付けします。

効能：このスープは脾臓を養い、気血を生成し、血液循環を促進し、顔色をバラ色にします。スープに入っている竜眼肉には気血を補う効果があり、蓮の実は心臓を養い脾臓を強くし、ヨクイニンには美白効果と腫れを抑える効果があります。脾臓を強化して気を補い、血液を補って肌に潤いを与え、肌を白くし、肥満やむくみを改善します。

伝統的な中国医学は、食事や薬膳を調整することで簡単に体重を減らすことができ、体重を減らしやすい体質を作ることができるため、体重を減らした後も健康を害することはありません。そのため、減量のために伝統的な漢方薬を選択する人が増えています。上記のおいしい減量薬用食品を試してみてください。