美白・シミ消し食品で「シミ美人」になろう

秋には適時に肌に水分補給をするだけでなく、そばかすの予防と治療も怠ってはいけません。では、秋に肌を白くし、シミを薄くするためにどんな食べ物を食べればいいのでしょうか?さて、美白やそばかす除去に効果のある食べ物をいくつか紹介し、美白やそばかす除去のために何を食べるべきかをお伝えします。秋野菜は調理するだけでなく、顔につけて食べると理想的な結果が得られます。

秋の旬の野菜を食べるとシミが白くなり、明るくなります

ジャガイモ - 腫れを抑え、肌を白くし、カリウムを補給する

ジャガイモは最も偉大かつ最も包括的な能力を持っています。ジャガイモにはビタミンB群と良質な食物繊維が豊富に含まれています。ジャガイモを定期的に食べると、さまざまな臓器の老化を遅らせることができ、肌にも非常に良い効果があります。

1. 腫れを抑えるジャガイモマスク

芽のないふっくらとしたジャガイモを2～3個取り、洗って皮をむきます。次に、ジャガイモを細かく切ってジューサーに入れてジュースを抽出します。次に、ジャガイモジュースを新鮮な牛乳の3分の1カップと混ぜ、小麦粉を注いでペーストを作ります。腫れを抑え、肌を白くするフェイシャルマスクとして使用できます。

2. ポテトチップスは目の下のクマを軽減する

新鮮なジャガイモを薄く切り、目に約 30 分間当ててから、温水で洗い流します。これにより、目の周りの腫れが効果的に軽減され、目のしわの除去や目の下のくまの軽減に非常に効果的です。

3. ジャガイモを多く食べるとカリウムが補給できる

ジャガイモにはカリウムが豊富に含まれています。筋力が弱っている人、食欲不振の人、利尿剤を長期間服用している人は、体内のカリウム不足を補うためにジャガイモを多く食べるとよいでしょう。ジャガイモは体を強くし、記憶力を向上させる効果もあります。

ニンジン - 気と血を補充し、肌を白く柔らかくする

ニンジンは「肌の栄養」として知られており、肌に潤いを与えることができます。含まれるベータカロチンには抗酸化作用があり、肌を白くするほか、余分な角質を除去し、脂性肌やニキビ肌を落ち着かせ、鎮静させる効果もあります。卵黄と蜂蜜には保湿効果があります。

にんじんジュース

材料: 新鮮なニンジン少々

方法：にんじんをすりおろして絞り汁を出し、10～30mlを取り、毎朝と毎晩洗顔後に新鮮なジュースで顔を軽くたたきます。乾いたら、植物油を塗った手で顔を軽くたたきます。さらに、毎日にんじんジュースを一杯飲むと、そばかすを取り除くのにも役立ちます。ニンジンにはプロビタミンAが豊富に含まれているからです。プロビタミンAは体内でビタミンAに変換されます。ビタミンAには肌を滑らかにし、強くする効果があり、肌荒れやそばかすを予防・治療することができます。

食事療法効果：気血を補い、肌を白く柔らかくします。

白菜——熱を清め、解毒し、美容にも役立つ

白菜には、解熱、落ち着きのなさ、胃の栄養補給、唾液の分泌促進、利尿作用、下剤作用などがあります。白菜にはビタミンC、ビタミンE、カルシウムが豊富に含まれており、乳がんの予防に役立つ物質も含まれているため、特に女性が定期的に白菜を食べるのに適しています。本日おすすめしたいのは、顔のデトックス効果のある白菜マスクです。

白菜デトックスマスクの作り方はとても簡単です。新鮮な白菜の葉を丸ごと一枚取り、洗って清潔なまな板の上に広げ、麺棒で葉がメッシュ状のペーストになるまで10分間軽く転がします。そして、ペースト状になったキャベツの葉を顔に直接貼り、10分ごとに葉を1枚ずつ取り替え、これを1日1回、3回続けて行います。白菜には解毒作用があり、顔から毒素を取り除くことができます。使用後は顔が特に快適で滑らかになります。

ネギ - ニキビ跡を消す

ニキビは多くの女性にとって悪夢です。ニキビとうまく戦った後でも、ニキビ跡は顔にはっきりと残ります。ニキビ跡を消すのに消しゴムを使いたい人は多いと思います。

ニキビ跡を消す魔法の玉ねぎマスク

新鮮なネギの白い部分を取って細かく刻み、卵の白身を加えてよく混ぜます。次に、ハトムギの粉または小麦粉を加えてよく混ぜ、フェイスマスクを作ります。毎晩寝る前に、準備したマスクをニキビ跡に塗り、30分後に洗い流します。

この処方はニキビ跡の除去に効果があるだけでなく、体の他の傷跡を薄くするのにも一定の効果があります。どうしても気になる場合は、ネギの内側にある白い膜を剥がして、傷跡に直接10分間当てることもできます。

トマトジュース - そばかすの予防と治療に効果あり

毎日トマトジュースを一杯飲んだり、新鮮なトマトを定期的に食べたりしてください。これはそばかすの予防と治療に非常に効果的です。

トマトはビタミンCが豊富なので、「ビタミンCの倉庫」とも呼ばれています。ビタミンCは皮膚のチロシナーゼの活動を抑制し、皮膚のメラニンの生成を効果的に減らすので、肌が白く柔らかくなり、シミがすぐに消えます。

ミルク – 美白肌

タンパク質とビタミンが豊富で、肌に効果的に潤いを与え、美白します。全身の皮膚にミルクを飲ませたい場合は、自分でミルク風呂を用意することもできます。

おすすめレシピ：牛乳と大麦のスープ

原材料: ハトムギ粉末、牛乳。

作り方：牛乳を沸騰させ、ヨクイニンパウダーを約5〜10グラム加えてかき混ぜます。

食事療法効果：シミを薄くし、肌を白くします。

キュウリ - 肌を清潔にし、白くする

キュウリには、タンパク質、炭水化物、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、カロチン、ナイアシン、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。また、キュウリにはコハク酸、ククルビタシン、柔らかい微細繊維などの成分も含まれています。肌を清潔にし、美白し、日焼けやそばかすを取り除き、皮膚アレルギーを和らげる効果があり、伝統的な美容製品です。

おすすめレシピ：きゅうりのお粥

材料：米100グラム、新鮮なキュウリ300グラム、上質塩2グラム、生姜10グラム。

作り方：きゅうりを洗い、皮をむいて芯を取り、薄切りにします。米を洗って生姜を刻みます。鍋に約1000mlの水を入れて火にかけ、米と生姜を加えて強火で沸騰させ、弱火で米が柔らかくなるまで煮込み、きゅうりのスライスを加えて塩で味付けします。

食事療法効果：科学的研究により、キュウリにはカリウム塩が豊富に含まれているほか、一定量のカロチン、ビタミン C、ビタミン B1、ビタミン B2、炭水化物、タンパク質、さらにリンや鉄などの栄養素も含まれていることがわかっています。きゅうり粥を定期的に摂取すると、そばかすがなくなり、肌が白くなります。

【シミを薄くする民間療法を見てみよう】

そばかすを除去するのに非常に効果的だと聞いた方法がいくつかある。

冬瓜のつるの洗顔料

冬瓜の蔓を煮たお湯で顔を拭いたりお風呂に入ったりすると、肌に潤いを与え、そばかすを消すことができるという民間伝承があります。

タンポポフローラルウォーター

方法は、タンポポの花を一掴み取り、コップ一杯の熱湯に注ぎ、冷ました後に花びらを濾し取り、浸したタンポポの花水で朝晩顔を洗うというものです。

カレンデュラ葉ジュース

カレンデュラの葉を潰して汁を抽出し、顔に塗ります。そばかすを消すだけでなく、肌をリフレッシュして白くする効果もあります。

耳鍼

この方法は、人体の特定の部分に一定の刺激を与え、経絡に良い調節作用を果たしたり、経絡の移動を通じて陰陽の気と血、内臓の機能を調整したりして、シミの予防と除去の目的を達成します。この方法は効果が出るのが比較的遅いですが、そばかすの除去効果は比較的良好です。

経絡スポット除去

顔のシミの原因に基づいた伝統的な中国医学の治療法の 1 つは、マッサージを通じて体の経絡を浚渫することです。マッサージの前の重要なステップは、漢方薬の成分が入ったデトックス風呂に入ることです。経絡そばかす除去は、特殊なマッサージ技術を利用して人体の経絡を浚渫し、体をスムーズな気の流れの状態にし、内臓の「気の停滞」を徐々に改善して皮膚が自由に呼吸できるようにし、体の内部の性質によって引き起こされるさまざまなそばかすの問題を根本的に解決します。