薬用お粥は眠りに誘う

ベッドに横になっても眠れないというのは本当に苦痛です。夜遅くなってみんなが寝静まったとき、ベッドの中で寝返りを打っている人が何人いるのだろうといつも思います。

不眠症は、伝統的な中国医学では「不眠症」と呼ばれます。伝統的な中国医学では、心が安らかであればよく眠れ、心が安らかでなければ眠れないと信じられています。不安の原因は、第一に悪霊の妨害、第二に生命力の不足です。邪悪な者はほとんどが本物であり、邪悪でない者はすべて空虚である。過剰なものは、主に気滞が火に変わり、精神を乱し、胃腸の不調、痰熱の内乱などによって引き起こされます。虚弱な人の場合、陰虚と火過多、心腎不調和、思考過多、心脾臓内部損傷、心胆気虚弱、神経の動揺、恐怖心などが原因となり、精神に影響を及ぼし、不眠症を引き起こす可能性があります。現代医学では、不眠症には、感情的な緊張、興奮、予期せぬ打撃、解決困難な精神的問題、過度の悲しみ、不快な不安、極度の興奮など、精神的および思考的な原因があると考えています。食べ過ぎ、痛み、かゆみなど、体内の不調も不眠症の原因となることがあります。

不眠症に悩んでいる場合、鎮静剤や睡眠薬を頻繁に服用するのは得策ではありません。薬物依存を引き起こすだけでなく、肝臓にダメージを与えやすく、思考活動にも影響を与える可能性があります。不眠症の治療に薬用お粥療法を利用するのは非常に効果的であり、不眠症患者は試してみるとよいかもしれません。

二穀粥：松の実15グラム、揚げた酸っぱいナツメ20グラム、白米100グラムを用意します。まず、ヒノキの実とナツメの実を砕き、ご飯と一緒にお粥を作ります。お粥がほぼ炊き上がったら、適量の蜂蜜を加え、さらに1〜2回煮て、寝る前に服用します。キバナツメの種子には心臓を養い、精神を落ち着かせる働きがあり、ナツメの種子には肝臓と胆嚢を養い、心臓と脾臓を養う働きがあります。現代の薬理学的研究では、ナツメの種子には中枢神経系を抑制し、鎮静作用と催眠作用があることが確認されています。このお粥は、夢をよく見てすぐに目が覚める不眠症、臆病、動悸のある人、心臓や胆の気が弱い人に適しています。

リュウガンと蓮の実のお粥：リュウガン肉（リュウガン肉20グラム）、蓮の実30グラム、米100グラムを用意します。蓮の実を潰し、龍眼肉と米と一緒にお粥にして、寝る2時間前に飲みます。リュウガンの肉は心臓と脾臓を養い、血液を養い、心を落ち着かせます。一方、蓮の実は脾臓を養い、心臓を養い、腎臓に効能があります。このお粥は、心臓と脾臓の両方の虚弱による不眠症、動悸、物忘れ、疲労、手足の衰弱、軟便、顔色不良などの症状のある人に特に適しています。

ユリとナツメのお粥：ユリ20グラム、ナツメ20個、緑豆50グラム、米50グラム。まず緑豆を半分火が通るまで煮て、次にユリ、ナツメ、米を加えてお粥にして飲みます。朝と夕方に1回ずつ。

ユリは心を清めて心を落ち着かせ、ナツメは胃を養い脾臓を強化し、緑豆は熱を消し落ち着きのなさを和らげます。夏に不眠症に悩む人や、動悸、落ち着きのなさ、ほてり、自発的な発汗を伴う更年期障害に悩む女性に適しています。

生の地黄粥：生の地黄30グラム、揚げたナツメ30グラム、白米50グラム。まず、生の地黄と酸棗の仁を水で煮て、汁を取って残渣を取り除き、米を加えて粥状にして朝食として食べます。生のジオウの根は熱を取り除き、陰を養い、中国のナツメの仁は心を落ち着かせ、神経を和らげます。陰虚火虚のタイプの患者に属し、不眠、落ち着きのなさ、動悸、めまい、耳鳴り、腰痛、夢精、五臓六腑の発熱などの症状がある患者に適しています。

竹汁粥：竹汁20グラム（薬局で入手可能）、キビ100グラム。まずお米を粥状に炊き、ほぼ炊けたら竹の汁を加えてよくかき混ぜ、朝の空腹時に食べます。竹の汁には痰を取り除き、落ち着きのなさを和らげ、神経を落ち着かせる効果があります。頭重、胸苦しさ、痰の多さ、痰熱の内乱を伴う不眠症の方に適しています。

リンドウ粥：リンドウ10グラム、竹の葉20グラム、白米100グラム。まずリンドウと竹の葉を水で煮て、その汁を白米に加えてお粥を作り、朝食の代わりに食べます。リンドウは肝臓を鎮め、火を減らす効果があり、竹の葉は心を清め、落ち着きのなさを和らげます。肝鬱と火変により、イライラ、目の充血、口の苦味、黄色い尿、便秘を伴う不眠症に悩む人に適しています。