妊娠7ヶ月ですがランブータンを食べてもいいですか？

妊娠7ヶ月ですがランブータンを食べてもいいですか？

ランブータンは栄養価が高いですが、体内の熱を引き起こしやすいので、妊娠7ヶ月目の妊婦は適度にランブータンを食べることはできますが、食べ過ぎには注意が必要です。

ランブータンは、温かみのある性質、繊細でジューシーな果肉、甘酸っぱい味を持つ熱帯フルーツで、カルシウム、リン、ビタミンCが豊富です。独特の外観を持ち、ライチに似た味がするため、ヘアリーライチとも呼ばれています。マレー語の名前はランブータンで、中国語で文字通り「毛の果実」を意味します。ランブータンは我が国の海南省の一部にしか流通しておらず、主に東南アジアからの輸入に頼っているため、保管と輸送のサイクルが比較的長く、ランブータン自体の保存能力も比較的低いため、選択する際には多くの点に注意する必要があります。

1. 新鮮なランブータンは、わずかに緑がかった明るい赤色です。殻の毛は柔らかくて丈夫です。しかし、古くなると殻はより暗く硬くなります。

2. ランブータンの殻はライチよりも厚いので、爪で剥くと指が痛くなり、衛生的ではありません。正しい剥き方は、両手で上下に持ち、ボトルのキャップのようにひねって開けることです。

3. ランブータンの果肉はライチに似ていますが、栄養価と味はライチにはるかに劣ります。一度に食べ過ぎないようにしてください。蚊を寄せ付けないように、購入後はできるだけ早く食べるようにしてください。

4. 最も重要なのは、ランブータンの芯には硬くて脆い保護膜があり、果肉と密接につながっていることです。人間の胃腸はこの膜層を消化することができず、摂取すると胃腸の内壁を切断してしまいます。そこで、食べるときにはこの膜の層をきれいに取り除き、決して丸ごと飲み込まないように注意していただきたいと思います。

5. ランブータンは冷蔵室または冷蔵庫で保管する必要があります。できれば 0° ～ 5° の間で保管してください。